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Más psicología

Escribo este primer post de reflexión sobre la psicología en un momento que considero que es muy oportuno por varias razones; el inicio de mi blog, el inicio del 2021 y sobretodo, la pandemia. 

Por desgracia, el año 2020 ha sido muy duro emocionalmente. A la fuerza, nos hemos dado cuenta de lo importante que es la salud mental. Conocerse a sí mismo, saber gestionar las emociones y tener estrategias para poder sobrellevar las situaciones difíciles, se ha vuelto muy necesario.

En general, las personas que en algún momento han sentido malestar psicológico o que alguna vez han ido a terapia, son más conscientes de esta necesidad. Pero, durante la pandemia, prácticamente todo el mundo ha sufrido algún grado de malestar, ya sea por la enfermedad de algún familiar, por la incertidumbre o por el cambio de vida que hemos tenido que hacer en tan poco tiempo. ¿Quién no se ha sentido triste, agobiado o frustrado?

Las cosas que antes nos parecían cotidianas e incluso insignificantes, como pasear a la mascota, salir a la calle, hacer ejercicio, hablar con amigas y amigos, o estar con las personas que queremos, han aumentado su valor. 

A raíz de esta situación extrema y en una época en la que ya muchas personas eran conscientes de la importancia de llevar un estilo de vida saludable, parece que la población se está dando cuenta de lo relevante que es cuidar la salud mental.

El hecho es que, en la práctica, nada ha cambiado. El ejemplo mas claro es que los medios públicos son los mismos que habían antes de la pandemia. En España tenemos en torno a 0,7 psicólogos clínicos por cada 1.000 habitantes, lo que resulta a todas luces insuficiente.

Además, lo esperable sería que si tienes fiebre vayas al médico, si te duelen los músculos al fisio y si tienes ansiedad al psicólogo, ¿no?. Pues en muchas ocasiones cuando una persona se siente mal a nivel emocional y psicológico, o no hace nada al respecto o se le receta medicación. Esto puede deberse a que, aunque hay una necesidad, el papel del/la profesional de la psicología se deja en un segundo plano, quizás por desconocimiento o por falsas creencias asociadas a dicho profesional. 

Entonces, ¿qué es exactamente la psicología? y ¿qué nos puede aportar un/a profesional de la psicología a nivel práctico?

La psicología se define como la CIENCIA que estudia todos los procesos mentales, las sensaciones, percepciones y comportamientos del ser humano, relacionándolos con su medio ambiente físico y social. Engloba el conocimiento desde conceptos tan concretos como son los neurotransmisores que se liberan en el cerebro en cualquier situación, hasta conceptos tan complejos y abstractos como son los pensamientos y nuestras conductas. 

El estudio de la psicología abarca muchos aspectos, como el por qué dormimos o cómo surge una idea. Y esto, solo se consigue mediante la CIENCIA. Y lo escribo en mayúsculas porque cada técnica que proporcionamos los psicólogos debe haber sido probada con estudios científicos y debe haber resultado eficaz para ese problema concreto; no todo vale.

Ir al psicólogo/a es ir a un/a profesional que ha estudiado el proceso de por qué sentimos, pensamos y actuamos de una determinada manera en una situación concreta, y cómo podemos influir para cambiarlo. Nada que ver con desahogarse con un amigo/a, creencia que he escuchado en muchas ocasiones.

Por tanto, la psicología es para todas las personas, no solamente para un perfil concreto o para cuándo nos sentimos “muy mal”. Nos puede ayudar principalmente a entendernos y a desarrollar estrategias que nos ayuden a manejarnos de una manera más eficaz en la vida o en algún aspecto de esta, y el/la psicólogo/a es la profesional que nos va a hacer llegar toda esa experiencia y conocimientos en psicología y que, además, es capaz de adaptarla a nuestro caso concreto, porque cada individuo es único.

Por todo ello, espero que este 2021 nos traiga mucha salud y más psicología.

 

 

Fuentes:

https://www.ine.es/prensa/epsc_2019.pdf

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Nuestras Reseñas

Meritxell Donyate
Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️
Nerea Sanchez Carazo
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Conocí a María Palau a partir del Servei d'Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

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