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Lectura y cerebro

Leer alude al proceso de percibir y comprender la escritura, ya sea mediante la vista, la escucha o el tacto. Pero se trata de un proceso único para cada persona debido a que tiene un componente mágico, la imaginación. De hecho, leyendo el mismo libro, cada persona puede visualizar, imaginar, sentir y experimentar emociones diferentes debido a que cada uno/a ponemos toda nuestra experiencia y aprendizaje, consiguiendo vivir, con la lectura, experiencias muy distintas.

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Y es que los estudios demuestran que las regiones cerebrales que se activan durante la lectura, muchas veces son similares a las que se activarían si estuviésemos realmente realizando aquello que leemos o con el acto de proyectarse a uno mismo en una situación recordada, anticipada e imaginada, como una especie de simulación. Leer nos permite “vivir” durante algunas horas otras vidas y experiencias.

Además, la lectura nutre en cultura y experiencia a las personas, que conocen otros mundos y otras historias aparte de la realidad que están viviendo; permite abrir nuestras mentes y de esta manera, desarrollar la empatía “ponernos en los zapatos del otro”. Los estudios muestran que la lectura puede mejorar la comprensión de los estados mentales de los demás, habilidad fundamental para las relaciones sociales.

Cuando dejamos de leer permanecen con nosotros las sensaciones, el aprecio u odio hacia los personajes y la sensación de que algo ha cambiado dentro de nosotros/as. Esto se puede observar con una resonancia, en la que se aprecia que las áreas cerebrales activadas durante la lectura de novelas continúan activas durante los días siguientes.

La lectura tiene muchos otros efectos positivos en nuestra vida:

  • En cuanto a nivel intelectual, estimula nuestro cerebro, mejora nuestro nivel cognitivo y contribuye a mantener activa la memoria y la atención.
  • A nivel emocional, contribuye a mejorar la calidad de nuestro tiempo y a propiciar un estado emocional óptimo, disminuyendo el estrés y conciliando el sueño. Además, estamos ante una actividad inclusiva y de convivencia social.

En conclusión, leer es un buen hábito que se puede realizar de forma diaria y que nos va a aportar multitud de beneficios tanto para mejorar las habilidades sociales de niños y jóvenes como para mantener la mente en forma con la edad.

Pero lo que considero más importante es la capacidad que tiene la lectura para transportarnos a lugares y momentos, y producirnos emociones reales que a veces, por las circunstancias, no podemos vivir.

Fuentes:

-Buckner, R. L., & Carroll, D. C. (2007). Self-projection and the brain. Trends in cognitive sciences11(2), 49-57.

-Fortuno, M. M. (2017). Promoción de la lectura con adultos mayores: beneficios de leer durante el envejecimiento (Doctoral dissertation, Universidad Veracruzana).

-Kidd, D. C., & Castano, E. (2013). Reading literary fiction improves theory of mind. Science342(6156), 377-380

-Speer, N. K., Reynolds, J. R., Swallow, K. M., & Zacks, J. M. (2009). Reading stories activates neural representations of visual and motor experiences. Psychological science20(8), 989-999

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Nuestras Reseñas

Meritxell Donyate
Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️
Nerea Sanchez Carazo
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Conocí a María Palau a partir del Servei d'Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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