como influyen las redes sociales en las relaciones de pareja
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Impacto de las redes sociales en las relaciones de pareja

En la era digital, las redes sociales han redefinido radicalmente nuestras interacciones sociales, incluyendo el ámbito de las relaciones amorosas.

Desde la búsqueda de pareja hasta la comunicación cotidiana, estas plataformas virtuales se han convertido en un medio predominante, trayendo consigo tanto beneficios como desafíos para las dinámicas de pareja.

El lado positivo de la conexión digital

Las redes sociales ofrecen una accesibilidad sin precedentes, facilitando la comunicación a larga distancia de manera cómoda y eficiente. Esto resulta particularmente valioso para parejas en relaciones a distancia, permitiendo mantener el vínculo y compartir experiencias a pesar de los kilómetros.

Asimismo, brindan oportunidades únicas para conocer nuevas personas y mantenerse conectado con la pareja cuando los compromisos laborales o personales implican viajes frecuentes.

Los desafíos en la era de la conectividad

No obstante, el uso de las redes sociales no está exento de complicaciones. Puede fomentar una dependencia excesiva, donde la interacción digital eclipsa el tiempo de calidad cara a cara, esencial para fortalecer los lazos afectivos.

La comunicación a través de estas plataformas también es propensa a malentendidos, dado que los mensajes pueden ser interpretados de manera errónea sin las señales no verbales presentes en la comunicación directa.

Además, la exposición constante a publicaciones de terceros puede alimentar comparaciones dañinas, generando insatisfacción e inseguridades dentro de la relación.

uso de redes sociales en pareja

Una de las trampas más sutiles de las redes sociales es la tendencia a comparar nuestra relación con la idealización que otros proyectan en sus perfiles. Ver imágenes de parejas en viajes exóticos o celebrando hitos puede incitar a cuestionar la propia felicidad y el éxito de nuestra relación.

Este fenómeno no solo alimenta celos y envidia, sino que también puede desencadenar conflictos, alimentando dudas sobre el compromiso y la satisfacción mutua.

La invasión de la tecnología en la intimidad

La adicción a las redes sociales puede infiltrarse en la intimidad de la pareja, interrumpiendo momentos que deberían ser de conexión personal. La omnipresencia de los dispositivos móviles, incluso en situaciones cotidianas como las comidas o al ver televisión juntos, puede erigir barreras invisibles entre los seres queridos.

Es crucial, entonces, para las parejas modernas, reconocer tanto el potencial como los peligros de las redes sociales en sus relaciones. Establecer límites saludables, priorizar la comunicación cara a cara, y recordar que las comparaciones son ladronas de la alegría, son pasos fundamentales para construir y mantener una relación sólida y satisfactoria en este entorno digital omnipresente.

Las redes sociales han cambiado el juego, pero con conciencia y esfuerzo conjunto, las parejas pueden navegar estos desafíos, fortaleciendo su conexión en el proceso.

Consejos para mantener un equilibrio saludable

Para establecer equilibrio en la pareja respecto al uso de las redes sociales es fundamental mantener una buena comunicación en la pareja de forma que ésta sea útil y efectiva para la relación. 

Alguna estrategias pueden ser:

  • Comunicación abierta: Es importante poder hablar sobre el impacto que está teniendo el uso de las redes sociales en la pareja, de forma conjunta, y también expresar cómo nos hace sentir eso a nivel personal. Poder expresar las preocupaciones de forma clara es la principal estrategia útil para la pareja. 
  • Establecer normas y acuerdos mutuos: Acordar reglas sobre elt tiempo que pasamos en las redes sociales juntos, qué tipo de contenido creemos que es apropiado compartir teniendo en cuenta el bienestar de la pareja, y dialogar sobre cómo nos gustaría mejorar en las interacciones en línea. 
redes sociales en parejas
  • Respetar la privacidad de cada uno: Es importante respetar las preferencias de la pareja y encontrar un equilibrio que funcione bien para ambos. 
  • Llegar a acuerdos en común: Mediante la comunicación se deben tratar de resolver ciertos temas importantes que están afectando en la actualidad y llegar a acuerdos en común. Por ejemplo, se puede acordar cuánto tiempo al día se utilizan las redes sociales o en qué momentos del día. 
  • Establecer momentos libres de dispositivos electrónicos: Para así tratar de mantener momentos de calidad en ciertos momentos del día, por ejemplo, durante las comidas, o antes de irse a dormir. 
  • Centrarnos en la relación, buscando puntos positivos y también aspectos a mejorar: Es importante enfocar nuestra atención en la propia relación, establecer objetivos en común, a dónde nos gustaría llegar, para así trabajar juntos de forma realista hacia esos objetivos y fortalecer la relación. 

A veces puede resultar complicado llevar a cabo estas estrategias ya que implica una comunicación abierta, clara y un establecimiento de límites. Sin embargo, esto va a ser beneficioso para fomentar la expresión de preocupaciones en la pareja, mejorar la escucha y establecer límites saludables en el uso de las redes sociales que repercutirá en una mayor satisfacción en la interacción con la pareja. Si necesitas ayuda puedes contactar con nosotras en psicologiamariapalau. 

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Nuestras Reseñas

Meritxell Donyate
Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️
Nerea Sanchez Carazo
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Conocí a María Palau a partir del Servei d'Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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