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Etapas del amor en pareja 

Existen muchos tipos de relaciones entre individuos, pero en este post nos vamos a centrar en las relaciones de pareja, en las cuales, el amor pasa por varias etapas. El sentimiento que tenemos hacia nuestra pareja se va transformando y evolucionando y lleva a formas nuevas de interpretar la situación en pareja a lo largo del tiempo y de las vivencias. La experiencia del amor es compleja y puede variar dependiendo de culturas, momentos sociales, creencias de las personas que componen la pareja…pero es algo que siempre está en continuo cambio.

Entender cómo funciona el amor en pareja puede ayudarte a comprender porque hay ciertos cambios en tu relación, en ti mismo/a o en tu pareja, y a normalizar o no, ciertas conductas o situaciones de la relación.

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Las etapas y fases del amor en pareja

Las fases del amor se entienden como una serie de momentos que atraviesa una pareja.  De manera muy sencilla podemos decir que el amor es un sentimiento que nos une de alguna forma a alguien o a algo.

Existe mucha controversia en cuanto a las etapas del amor en pareja, una de las más apoyadas es la de Diamond que propone cinco etapas del amor: enamoramiento, inicio de la relación, decepción, superación de la crisis y llegada del amor verdadero. La duración de cada fase varía de una relación a otra y depende del contexto histórico-social en el que se produce el encuentro entre las dos personas. La realidad es que, aunque sea la más extendida, existen muchas teorías. En este post hablaremos de forma general de algunas de las distintas fases más comunes.

Fase de enamoramiento en una relación de pareja

En esta fase, las personas experimentan las emociones de forma muy intensa, se caracteriza por un cambio en los neurotransmisores y hormonas que es causante de las sensaciones que se experimentan en esta etapa. Es la fase de la atracción. Solo atendemos a las señales que nos confirman aquello que sentimos, queremos ver a la otra persona tal y como nos gustaría que fuese.  Aquí nos movemos por impulsividad y nuestras decisiones no se piensan demasiado. 

Durante el enamoramiento, uno puede tener la ilusión de que estarán juntos de por vida y que la relación superará cualquier dificultad. La pareja se convierte en un ser perfecto prácticamente sin defectos. El problema de esta etapa la pareja siente la necesidad de estar siempre juntos/as y normalmente se dejan de atender otras áreas importantes en la vida (deporte, familia, amistades…), lo que afectará a etapas posteriores de la relación.

Fase de inicio de la relación en una relación de pareja

En esta etapa, ambas personas deciden entablar una relación más “en serio”. Están dispuestos/as a asumir sus respectivas responsabilidades y trabajar para que la relación funcione. En esta etapa se considera que aparece el “amor”. Las personas conocen y son conscientes de las cosas positivas de la otra persona, pero también de sus defectos y con esta consciencia, eligen mantener la relación.

El vínculo afectivo se fortalece y comienza a ser más íntimo y profundo. Además de esto, se hacen planes de futuro que fueron idealizados en la fase anterior.

Durante esta fase del amor, es común que muchas parejas tomen la decisión de vivir juntos/as o formar una familia. 

Fase de crisis en una relación de pareja

Esta etapa se llama así porque es en la que se hace visible las imperfecciones y defectos de la otra persona que todavía no se percibían en las etapas anteriores. Esta fase puede ocurrir lenta o repentinamente y puede aparecer cuando la pareja decide vivir junta o casarse y, por tanto, pasa más tiempo unida. Durante su transcurso, es normal enfadarse por tonterías y sentirse menos querido/a y cuidado/a. Además, aquí las personas que forman la pareja retoman otras actividades importantes en su vida, vuelven a dar más importancia a los amigos, al ocio, al trabajo, al autocuidado y se observa una ruptura con la realidad de la pareja que había hasta el momento, ya no pasan tanto tiempo juntos/as y la atención se dirige a otros aspectos de la vida. 

Esta es la etapa en la que muchas relaciones terminan. De hecho, es una de las fases más importantes del amor, porque se descubre la verdadera naturaleza de la otra persona y se observa si realmente vale la pena estar juntos/as. La visión idealizada da paso a una visión más realista y objetiva de la relación y se observa la capacidad de adaptación de la pareja.

Fase de adaptación y verdadero amor en una relación de pareja

En esta fase, la pareja es capaz de superar las discrepancias y construir una relación más estable y auténtica. Se han eliminado las idealizaciones y se aprende a vivir, aceptar y valorar a la pareja. Llegar a esta etapa permite que ambas personas se abran sinceramente y se acepten mutuamente.

Dejando a un lado las ilusiones, es posible reconocerse como seres humanos imperfectos. Permite construir una relación sana y duradera. En esta etapa se da espacio a los intereses y objetivos individuales de cada persona.

A partir de esta fase se empieza a crear un vínculo más profundo y la pareja puede llegar a la idea de que juntos pueden lograr grandes cosas, no solo como pareja, sino también como seres humanos. Hay un propósito conjunto en la vida. Se ofrece apoyo mutuo y se anima a superar los obstáculos respetando la individualidad.

Conclusiones

Las etapas del amor nos muestran que es un camino de crecimiento, en el que las personas se apoyan para crear una relación auténtica y sana que nos permite vivir en libertad con la persona que queremos. Si actualmente estás en una fase de crisis o de cambios con tu pareja y no sabes como retomar el camino conjunto, acudir a terapia psicológica de pareja os ayudará a volver a conectar siendo independientes y libres, pero teniendo unos objetivos comunes, resolver conflictos de mejor forma y tomar decisiones en pareja.

Fuentes:

Diamond, J. (2016). The Enlightened Marriage: The 5 Transformative Stages of Relationships and Why the Best Is Still to Come. Red Wheel/Weiser.

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Nuestras Reseñas

Meritxell Donyate
Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️
Nerea Sanchez Carazo
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Conocí a María Palau a partir del Servei d'Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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