Psicólogo para Estrés laboral, Terapia Online

El estrés puede entenderse como un estado de tensión emocional que produce un estado psicológico desagradable caracterizado por la irritabilidad, los trastornos del sueño y del apetito, la dificultad para concentrarse y la preocupación exagerada por situaciones triviales.

Psicólogo para Estrés laboral, Terapia Online

El estrés puede entenderse como un estado de tensión emocional que produce un estado psicológico desagradable caracterizado por la irritabilidad, los trastornos del sueño y del apetito, la dificultad para concentrarse y la preocupación exagerada por situaciones triviales.

Psicólogo para Estrés laboral, Terapia Online

El estrés puede entenderse como un estado de tensión emocional que produce un estado psicológico desagradable caracterizado por la irritabilidad, los trastornos del sueño y del apetito, la dificultad para concentrarse y la preocupación exagerada por situaciones triviales.

¿No te sientes bien en el trabajo?¿Conocías el estrés laboral?

El estrés laboral es una situación de estrés intenso que experimenta un individuo por causas relacionadas con el trabajo, que pueden deberse a diferentes motivos: el entorno laboral, los picos de trabajo, la forma de interactuar con el trabajo, tu relación con los compañeros y los superiores, la insatisfacción o la frustración con el crecimiento profesional, la insatisfacción económica, la preocupación por la pérdida del empleo, etc. 

Para hacer frente a estos periodos de alto estrés, el apoyo de una terapia online o presencial profesional puede ser muy útil, para ayudarte a concentrar tus recursos.

 

El estrés va acompañado de malestar y de disfunciones físicas, psíquicas o sociales que se derivan del hecho de que la persona no se siente capaz de responder a las exigencias o expectativas que se le plantean: el estrés es, pues, una condición adaptativa del organismo humano para hacer frente a las tensiones externas.

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Nuestras Tarifas

Desliza hacia abajo y elige el plan que más se adapte a las necesidades de tu situación actual. Si tienes cualquier duda adicional con respecto a nuestras tarifas o o planes no dudes en contactarnos a través del siguiente formulario o contactándonos a través de nuestro WhatsApp

Terapia individual para adultos

48
  • Terapia cognitivo-conductual
  • Evaluación del problema
  • Análisis funcional de la conducta
  • Tratamiento o intervención
  • Seguimiento

Terapia para grupos

25
  • Terapia cognitivo-conductual
  • Evaluación del problema
  • Análisis funcional de la conducta
  • Tratamiento o intervención
  • Seguimiento

Terapia de pareja o familiar

60
  • Terapia cognitivo-conductual
  • Evaluación del problema
  • Análisis funcional de la conducta
  • Tratamiento o intervención
  • Seguimiento

Terapia infantil

48
  • Terapia cognitivo-conductual
  • Evaluación del problema
  • Análisis funcional de la conducta
  • Tratamiento o intervención
  • Seguimiento

Terapia online para tratar el el estrés y la ansiedad en el trabajo

El estrés en el trabajo conduce a la ansiedad por el rendimiento laboral, si esta situación está fuera de control, conduce a un descenso del rendimiento: el individuo estresado en el trabajo comete más errores, tiene menos ingresos, enferma más (el estrés hace que la persona sea más vulnerable al desarrollo de patologías, incluidas las físicas) y, en general, puede tener un estilo de vida disfuncional (por ejemplo, aumento del consumo de cigarrillos, alcohol o juego).

¿Aún no sabes si la terapia online para tratar los problemas relacionados con el estrés del trabajo es para ti? Reserva ahora tu llamada gratuita de 15 minutos y explícanos tu caso

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maria pros

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El síndrome de Burnout, un problema muy recurrente hoy en día

¿El estrés constante te hace sentir impotente, desilusionado/a y completamente agotado/a?. Podría ser el síndrome de Burnout.

En el síndrome de burnout los problemas parecen insuperables, todo parece sombrío, y es difícil reunir la energía para cuidar de uno/a mismo/a.

Así que la infelicidad y el desapego que provoca el síndrome de burnout pueden amenazar tu trabajo, tus relaciones y tu salud. Pero el agotamiento puede superarse. 

Hay muchas cosas que puedes hacer para recuperar el equilibrio y empezar a sentirte de nuevo positivo y esperanzado.

Los médicos y las enfermeras, por ejemplo, que se sacrifican por los demás, a menudo acaban «quemados», es decir, agotados, apáticos e incapaces de hacer frente a la situación. 

Sin embargo, hoy en día el término no se utiliza sólo para estas profesiones de ayuda ya que puede afectar a cualquiera.

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¿Qué puedes hacer para mejorar el estrés laboral?

  • Establece un momento del día para desconectarte completamente de la tecnología
  • ¡Ponte en marcha! 
  • Acude a un psicólogo online o presencial, la orientación profesional puede ayudarte a entender el momento y a realizar cambios de ruta
  • Haz que la risa y el tiempo de ocio sean una prioridad
  • Reduce el consumo de alcohol, nicotina y cafeína
  • Ten una rutina de sueño por las noches y de ejercicio por el día.

¿Cómo reconocer si sufres estrés laboral?

Se reconoce ya que se manifiesta en un estado de agotamiento emocional, mental y físico excesivo y prolongado. Es innegable que el estrés se produce cuando te sientes abrumado/a, emocionalmente agotado/a e incapaz de satisfacer las constantes demandas.

Sin embargo, a medida que el estrés continúa, empiezas a perder el interés o la motivación que te llevó a asumir un papel determinado en primer lugar.

Por lo tanto, puede considerarse un periodo de tiempo prolongado en el que el individuo experimenta agotamiento y falta de interés por las cosas, lo que provoca una disminución de su rendimiento laboral y empieza a afectar al estado de ánimo y otras áreas de la vida.

En otras palabras, el estrés reduce la productividad y la energía, y te hace sentir cada vez más impotente, desesperado y resentido y con el tiempo puedes desarrollar síntomas de depresión.

¿Estás en el camino del agotamiento mental debido al estrés en el trabajo?

Puedes estar en el camino del agotamiento si:

  • Todos los días son malos
  • No tienes ilusión de ir al trabajo
  • Ocuparte de tu vida laboral o doméstica te parece un total desperdicio de energía
  • Estás agotado/a todo el tiempo
  • La mayor parte de tu día se dedica a tareas que te resultan tediosas
  • Sientes que nada de lo que haces es valorado o apreciado.

Más Información

Es un proceso gradual.

Los signos y síntomas son sutiles al principio, pero empeoran con el tiempo.

Piensa en los primeros síntomas como banderas rojas que indican que algo va mal y que hay que tratar.

Si prestas atención y tomas medidas para reducir el estrés, puedes aprender a gestionar esta situación.

  • Cansancio y agotamiento la mayor parte del tiempo
  • Disminución de la inmunidad, enfermando muy a menudo
  • Dolores de cabeza o musculares frecuentes
  • Cambio en el apetito o en los hábitos de sueño.

Síntomas del estrés en el trabajo

Uno de los principales síntomas del estrés laboral es la sensación de cansancio y agotamiento

Síntomas emocionales:

  • Sensación de fracaso y dudas sobre tu rendimiento
  • Sentirse impotente, atrapado y derrotado
  • El desapego, el sentirse solo en el mundo
  • Pérdida de motivación
  • Perspectiva cada vez más cínica y negativa
  • Disminución de la satisfacción y la sensación de logro.

Más Información

Signos en el comportamiento

  • Retirada de responsabilidades
  • Aislarse de los demás
  • Procrastinar, tardar más en hacer las cosas
  • Utilizar la comida, las drogas o el alcohol para hacer frente a la situación
  • Desquitar sus frustraciones con los demás
  • Saltarse el trabajo o llegar tarde e irse temprano

Busca ayuda, no luches solo/a contra el estrés laboral

Si crees que por fin ha llegado el momento de cambiar, buscar una nueva oportunidad de trabajo puede ser una forma de hacerlo. En primer lugar, comprueba si realmente quieres continuar en este ámbito en el que te encuentras. También se pueden aprender estrategias para continuar con ese trabajo pero cambiar la forma de afrontarlo.

 

Pide ayuda a un psicólogo online o presencial

Para que aprendas a lidiar con las frustraciones, las dificultades y el agotamiento psicológico, es necesario que te pongas en manos de la terapia psicológica con un/una profesional adecuado/a.

Muchas veces algunas decisiones no son las que realmente queremos tomar, como cambiar de trabajo, pero, puede ser continuar en el trabajo actual aún con todas las dificultades que se presentan, entonces, ¿qué hacer para reducir el sufrimiento?

Creo que puedes estar así porque has sido demasiado fuerte durante demasiado tiempo. 

Imagino que debe ser muy difícil gestionar tantos temas, sin embargo, con el apoyo del psicólogo podrás gestionar mejor tus emociones, trabajar la asertividad, aprender técnicas relevantes y desarrollar habilidades y formas más sanas de llevar tu vida diaria.

La terapia online tiene la misma eficacia que la terapia presencial. ¡Estoy disponible para ayudarte! Y juntos/as podemos hacer un trabajo cooperativo centrado principalmente en tu salud mental y tu bienestar.

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Objetivos terapéuticos

Los objetivos individuales se establecerán y conseguirán a través de las fases de terapia

Terapia Cognitivo-Conductual

Como ciencia, la terapia psicológica se basará en el método científico y en tratamientos empíricamente validados

Flexibilidad horaria

Sesiones que se adaptan a las necesidades y horario de cada cliente

Análisis funcional de la conducta

Una vez recogida toda la información, se plantearán hipótesis sobre el mantenimiento, aumento o descenso de las conductas objetivos y se devolverá al cliente dicha información explicando el plan de tratamiento

Tratamiento o intervención

A lo largo de las sesiones se irán trabajando estrategias que ayuden a conseguir los objetivos terapéuticos y será necesario el trabajo de estas estrategias fuera de la terapia.

Seguimientos

Una vez alcanzados los objetivos terapéuticos, se propondrán sesiones espaciadas en el tiempo para que estos se mantengan una vez terminada la fase de intervención.

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