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Diferencias entre emociones y sentimientos en psicología

¿Qué son las emociones?

Las emociones son reacciones físicas, cognitivas y conductuales que podrían definirse como instintivas. 

En este nuevo blog de nuestra psicologipedia, un lugar donde exploramos el mundo de la psicología , vamos a hablar sobre que son las emociones y los sentimientos, un tema complejo y apasionante que requiere de atención para poder entender el significado de cada uno de estos términos.

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Las emociones han sido programadas en nuestros genes durante muchos, muchos años de evolución. Son complejas e involucran una variedad de reacciones físicas y cognitivas (síntomas físicos y pensamientos), y su propósito general es producir una respuesta específica a un estímulo, nos adaptan a un ambiente concreto en un momento concreto y sobre todo, nos ayudan a sobrevivir.

Por ejemplo: si estás solo y caminando por el desierto o la sabana y ves un león, inmediatamente te asustas, lo cual tiene mucho sentido para tu supervivencia.

Las emociones pueden medirse objetivamente por el flujo sanguíneo, la actividad cerebral, las expresiones faciales y la posición del cuerpo. Las emociones son manejadas por el sistema límbico principalmente, nuestro centro de procesamiento emocional.

Esto significa que las emociones son poco razonadas, porque el sistema límbico está separado del neocórtex, la parte de nuestro cerebro que se ocupa de los pensamientos conscientes, el razonamiento y la toma de decisiones.

¿Qué son los sentimientos?

Los sentimientos, por el contrario, se desarrollan con conexiones más corticales del cerebro. Estas son asociaciones mentales y reacciones a una emoción que son personales y se adquieren a través de la experiencia.

La emoción es lo primero y es universal.

El tipo de sentimiento entonces varía enormemente de una persona a otra y de una situación a otra, porque los sentimientos están moldeados por el temperamento y la experiencia individuales.

Por ejemplo: Estás en un zoológico solo y ves un león tras las rejas, y tus sentimientos pueden ir desde la curiosidad hasta la pena, si crees que los leones nunca deben estar en una jaula.

Las diferencias entre emociones y sentimientos:

Las emociones son impulsadas por eventos o estímulos, mientras que los sentimientos son comportamientos aprendidos  que generalmente latentes hasta que se desencadenan por un evento externo.

Por ejemplo: la alegría, la ira, la tristeza o el deseo son emociones. Sin embargo, la pena, el amor o la felicidad son sentimientos.

Las emociones nos dicen lo que nos gusta y lo que no nos gusta.Los sentimientos nos dicen «qué debería o no gustarnos».
Estado de las emociones: «Hay buenas y malas acciones para la supervivencia».Los sentimientos están más relacionados con la moral: «Hay una forma correcta y una incorrecta de ser».
Las emociones establecen nuestra actitud inicial ante el entorno.Los sentimientos establecen nuestra actitud a largo plazo hacia el entorno.
Las emociones nos advierten de peligros inmediatos y nos preparan para la acción.Los sentimientos nos advierten de los peligros esperados y nos preparan para saber cómo reaccionar.
Las emociones aseguran la supervivencia inmediata.Los sentimientos se encargan de la supervivencia a largo plazo.
Las emociones son intensas, pero temporales.Los sentimientos son leves, pero sostenibles.

¿Entonces? ¿Cómo puedo distinguir una emoción de un sentimiento?

El secreto para saber quién eres y vivir bien comienza con saber la diferencia entre sentimientos duraderos y emociones temporales para poder responder adaptativamente a ellos.

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Nuestras Reseñas

Sergio Tarilonte Santos
Llevo varios meses en terapia online con María Arrizabalaga y solo puedo decir que estoy encantado. Gracias a poner en práctica todo lo que fui trabajando con ella, sesión tras sesión, puedo decir que he podido salir de una etapa oscura en la que no veía el final del túnel. A pesar de encontrarme bien ahora, sigo yendo porque me apetece seguir conociéndome a mí mismo y aprender a gestionar situaciones que me va poniendo la vida. María sabe escuchar muy bien, comprende mi intrincada mente y ha sabido ponerme en el camino correcto con las herramientas adecuadas. Siempre le estaré agradecido por todo lo que me ha ayudado.
Eva González Marcote
Durante los últimos meses, he estado trabajando con Rocío en sesiones de terapia, y ha sido una experiencia muy gratificante. Me ha permitido reorganizar mis pensamientos y encontrar claridad. En cada sesión, Rocío identifica con precisión los aspectos que requieren atención, lo que ha facilitado mi evolución personal de manera gradual pero significativa. Además, su habilidad para mantener las sesiones amenas ha hecho que el proceso sea aún más enriquecedor. Muchas gracias por vuestro trabajo! 🙂
Meritxell Donyate
Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
Maria Pilar Batet Jiménez
Un equipo de grandes profesionales!
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

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