Conectar con nuestras emociones

Si no logramos sintonizar con estas emociones, no logramos reconocerlas y experimentarlas, nuestro organismo nos manda una señal a través de algún síntoma. Aquí te proporciono algunos elementos que podrían contribuir a mejorar tu autoconocimiento:

1. Manejo emocional en el contexto familiar: Cuando somos niños, a menudo oímos en nuestro entorno frases como “no llores”, “no te enfades”, “debes ser fuerte”. De este modo, ciertas emociones son silenciadas. Los comportamientos, las palabras y las expresiones emocionales, o la falta de ellas, que aprendemos de nuestros padres y otras personas influyentes en nuestras vidas, conforman un mensaje directo sobre cómo deberíamos manejar y expresar nuestras emociones.
2. Experiencias personales: En ocasiones, atravesamos situaciones personales extremadamente difíciles, que resultan complicadas de digerir y procesar. A menudo, para poder sobrellevarlas, nos desvinculamos emocionalmente, construimos un muro a nuestro alrededor y seguimos adelante sin vincularnos con la dimensión emocional, enfocándonos en el aspecto cognitivo o somatizando; el cuerpo tiende a exteriorizar lo que emocionalmente reprimimos.
3. Nuestros hemisferios cerebrales: El hemisferio cerebral izquierdo es responsable de procesar el lenguaje, las matemáticas, la lógica, entre otros, siendo nuestro hemisferio “racional”. Por otro lado, el hemisferio derecho es el “emocional”, encargándose de la música, la creatividad, los sentimientos y emociones, entre otras cosas. Aunque esta es una explicación simplificada de un tema muy complejo y sujeto a debate, lo que quiero resaltar es que algunas personas están más acostumbradas a operar con un predominio del hemisferio izquierdo (control, racionalidad, lógica…) y a menudo se dedican a profesiones más científicas, mostrando mayor dificultad para conectar con la parte creativa y emocional que nuestro hemisferio derecho maneja.
4. Miedo a experimentar emociones: A veces, el simple hecho de sentir una emoción puede asustarnos; tememos que pueda ser desagradable, que nos sobrepase, que nos haga perder el control. También tememos que pueda hacernos sentir débiles, o vulnerables, o incluso asemejarnos a alguien con quien no queremos identificarnos. A causa de este miedo, no nos percibimos como seres emocionales y no nos permitimos experimentar nuestras emociones.

Las personas que tienen dificultades para conectar con sus emociones suelen pasar la vida creyendo que no sienten nada. Se sienten bien. Pero en realidad, es el no sentir emociones, el bloquearlas, lo que acabará generando malestar.

Es crucial aprender a prestarles atención, a reconocerlas, a sentirlas y a expresarlas.

Si te encuentras en esta situación y sientes que necesitas ayuda, te sugeriría que te pongas en contacto con un profesional que te guíe en el camino de redescubrir tus emociones y aprender a interactuar con ellas.

Al final, las emociones nos hacen sentir vivos y permitirnos conectar con nuestras emociones, es un paso más, para permitirnos experimentar la vida plenamente.