como tener una relación sana y duradera
como tener una relación sana y duradera
como tener una relación sana y duradera

Suscríbete y descarga gratis nuestro Manual de toma de conciencia en el momento presente + 40 tarjetas de acciones mindfulness

¿Cómo tener una relación estable y que dure en el tiempo?

Las relaciones familiares son aquellas que se forman con los miembros de nuestra familia. Estas relaciones nos acompañan desde que nacemos y están basadas en un vínculo de sangre.

Mantener relaciones sólidas con nuestros padres, hermanos, abuelos, hijos, y demás parientes es crucial para nuestro sentido de pertenencia y apoyo emocional. Estas relaciones a menudo son las primeras que experimentamos y sientan las bases para nuestra capacidad de relacionarnos con los demás.

Por otro lado, también existen las relaciones íntimas o afectivas. Estas son relaciones en las que se establece una conexión profunda y significativa, donde la intimidad y el afecto juegan un papel central.

Este tipo de relaciones, que incluyen tanto amistades cercanas como relaciones de pareja, suelen ser estables a lo largo del tiempo y se basan en la confianza y el cariño mutuo.

En ellas, el apoyo emocional y la comprensión son elementos clave que contribuyen a nuestro equilibrio emocional y felicidad.

Además, en el ámbito social, las relaciones de amistad son esenciales. Los amigos son aquellos con quienes compartimos intereses comunes, momentos de alegría y dificultades. Las amistades pueden formarse en diversas etapas de la vida y en distintos contextos, y son fundamentales para nuestro bienestar emocional.

Finalmente, no podemos olvidar las relaciones laborales, que se desarrollan en el entorno profesional. Estas relaciones son importantes para nuestro crecimiento profesional y personal, ya que pasamos una gran parte de nuestro tiempo en el trabajo.

Una buena relación con colegas y superiores puede influir positivamente en nuestra productividad y satisfacción laboral.

Aunque existen muchos tipos de relaciones, todas las personas buscamos que la mayoría sean relaciones que duren en el tiempo, lo que puede suponer todo un reto en algunas de ellas.

Beneficios de tener una relación estable. 

    Tener una relación estable puede ofrecer muchos beneficios para las personas que están en esa relación. 

    1. Sentido de estabilidad: Una relación estable nos aporta sensación de estabilidad y seguridad, lo cual es beneficioso para nosotros, sobre todo en momentos de incertidumbre o estrés. 
    2. Tener un apoyo estable: En una relación sana y estable, las personas están disponibles para apoyar a la otra persona, escuchar cómo se sienten y poder ofrecer consuelo y apoyo en momentos difíciles y cuando lo necesitan.
    3. Naturalidad en la forma de actuar: En una relación estable, existe intimidad emocional, la persona te conoce en profundidad, te acepta y te aprecia tal y como eres. No cabe la preocupación por fingir, aparentar o cambiar nuestra forma de actuar. 
    4. Comunicación  en el sexo: En una relación estable el sexo puede ser más satisfecho y significativo ya que no existe presión por la búsqueda de sexo, puede ser casual, atendiendo a qué momento nos apetece y de qué forma. 
    5. Mejora en la salud: Las relaciones estables se asocian a una mejor salud física y mental. Esto puede deberse a que se asocia a un cuidado en hábitos saludables, como el cuidado de la alimentación saludable, el descanso, fumar o beber con menos frecuencia.
    6. Valor y respeto mutuos: En una relación saludable y estable, ambos miembros de la pareja se sienten valorados y respetados, lo que fomenta el bienestar mental y emocional. 

    Como tener una relación sana y duradera

      Lo primero para aprender como mantener una relacion sana y duradera en el tiempo, es investigar y trabajar en las siguientes áreas: 

      1. Fomentar la comunicación abierta y respetuosa: Es clave para poder expresar los pensamientos y emociones de forma clara, asertiva, escuchar al otro y llegar a acuerdos en común. 

      2. Amar desde la libertad sin generar dependencia: Mantener la individualidad y el espacio personal es importante así como también tener objetivos en común y complementarse como equipo. 

      3. Cultivar la confianza y respeto mutuo: Trabajar en la confianza es fundamental para que la relación pueda avanzar, madurar y sentirnos cómodos. 

      4. Trabajar en equipo para superar los altibajos y momentos difíciles: Saber que las relaciones requieren esfuerzo y compromiso por ambas partes.

      como tener una relacion sana

      5. Compartir tiempo de calidad juntos, a pesar de las rutinas u obligaciones diarias: Encontrar espacios para disfrutar y fortalecer la intimidad y el vínculo con tu pareja nos ayuda a conectar, disfrutar de ese tiempo y mejorar la relación. 

      6. Entender las diferentes etapas por las que puede pasar una relación.

      7. Aprende de los errores, experiencias pasadas: Es importante a veces mirar atrás, tener en cuenta las experiencias que tuvimos en el pasado con el objetivo de tener un aprendizaje. Reflexionar sobre cómo lo gestionamos en aquel momento, entender por qué fue así y tener en cuenta qué necesitaba realmente en esos momentos, para poder tener ese aprendizaje en experiencias futuras y gestionar  conflictos de una forma sana para ambos, teniendo en cuenta lo que necesitamos. 

      8. Proyectos en común: A pesar de que cada uno pueda tener una personalidad diferente e intereses, gustos o aficiones diferentes, es vital que también haya metas en común, valores similares y un punto de encuentro conjunto. 

      En psicologiamariapalau somos expertas en gestión emocional y si no sabes qué hacer para mejorar la calidad de alguna relación podemos ayudarte a analizar la situación y tener estrategias de cambio.

      ¿Charlamos? Contáctame ➡

      No sabes si la terapiaonline te puede ayudar? Contáctanos y compruébalo por tí mismx.

      Una de nuestras especialistas se comunicará contigo en la mayor brevedad posible.

      ¿Charlamos? Contáctame ➡

      No sabes si la terapiaonline te puede ayudar? Contáctanos y compruébalo por tí mismx.

      Una de nuestras especialistas se comunicará contigo en la mayor brevedad posible.

      Tus datos serán tratados por MARÍA PALAU BATET, con la finalidad de enviarte nuestros boletines informativos a tu correo electrónico. La legitimación del tratamiento es tu consentimiento, que podrás retirar en cualquier momento. Tus datos no serán cedidos a terceros. Tienes derecho a acceder, rectificar y suprimir tus datos, así como otros derechos como se explica en nuestra política de privacidad: adelopd.com/privacidad/psicologia-maria-palau *

      Nuestras Reseñas

      Sergio Tarilonte Santos
      Llevo varios meses en terapia online con María Arrizabalaga y solo puedo decir que estoy encantado. Gracias a poner en práctica todo lo que fui trabajando con ella, sesión tras sesión, puedo decir que he podido salir de una etapa oscura en la que no veía el final del túnel. A pesar de encontrarme bien ahora, sigo yendo porque me apetece seguir conociéndome a mí mismo y aprender a gestionar situaciones que me va poniendo la vida. María sabe escuchar muy bien, comprende mi intrincada mente y ha sabido ponerme en el camino correcto con las herramientas adecuadas. Siempre le estaré agradecido por todo lo que me ha ayudado.
      Eva González Marcote
      Durante los últimos meses, he estado trabajando con Rocío en sesiones de terapia, y ha sido una experiencia muy gratificante. Me ha permitido reorganizar mis pensamientos y encontrar claridad. En cada sesión, Rocío identifica con precisión los aspectos que requieren atención, lo que ha facilitado mi evolución personal de manera gradual pero significativa. Además, su habilidad para mantener las sesiones amenas ha hecho que el proceso sea aún más enriquecedor. Muchas gracias por vuestro trabajo! 🙂
      Meritxell Donyate
      Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
      Maria Pilar Batet Jiménez
      Un equipo de grandes profesionales!
      Miguel In
      Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
      Mireia Mollar Gumbau
      Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
      fifi fernandez
      Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
      Sara Matias Marcos
      Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️

      ¿Te gustaría saber más?

      Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

      Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

      Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

      Nº Colegiada: CV16304

      Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

      Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

      Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

      Nº Colegiada: CV16304

      Entradas relacionadas

      Entradas Realacionadas

      problemas de compararse con los demas
      Psicología
      Psicologo online

      Cómo dejar de compararse con los demás

      En este nuevo blog sobre psicología de psicologiamariapalau, hablamos sobre el efecto que tiene compararnos con otros en nuestra salud mental. Estar en las redes sociales

      Read More »

      Suscríbete y descarga gratis nuestro Manual de toma de conciencia en el momento presente + 40 tarjetas de acciones mindfulness imprimibles