como saber si debo acudir a un psicologo
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Cómo saber si necesitas contactar con un psicólogo o psicoterapeuta

En este nuevo blog sobre psicología de psicologiamariapalau, hablamos sobre las señales o signos que nos muestran que un profesional de la salud mental o psicólogo podría ayudarnos a mejorar nuestra situación. A todos nos puede ocurrir que pasemos por un periodo «oscuro», en el que nuestro estado de ánimo no es muy bueno, o nos sentimos estresados o más ansiosos de lo habitual.

También puede ocurrir que nos cuestionemos nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos, preguntándonos si son «normales». En la terapia online para adultos de psicologiamariapalau, tratamos a diario con pacientes que sufren problemáticas que afectan a su vida diaria y buscan ayuda especializada que les ayude a obtener las herramientas necesarias para poder enfrentarse a su situación

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En estos u otros casos, ¿cómo saber si debes consultar a un psicólogo o terapeuta profesional?. He aquí algunas señales que no debes pasar por alto:

7 señales de que debes contactar con un psicólogo o psicoterapeuta

A menudo la gente tiende a esperar a ver si empieza a sentirse mejor por sí misma, para no tener que llamar a un terapeuta.

Esto no es necesariamente un error. Pero si experimentas los 7 signos siguientes y, al cabo de dos semanas, tu malestar no mejora, puede ser conveniente contactar con un profesional de la salud mental, psicólogo – psicoterapeuta.

1. Tus síntomas interfieren en tu trabajo y/o en tus actividades diarias normales

Si últimamente has tenido dificultades para concentrarte y/o para gestionar tus emociones, hasta el punto de que has experimentado un brusco descenso de tu rendimiento en el trabajo y/o en otra área importante de tu vida diaria, entonces puede que necesites ponerte en contacto con un psicólogo-psicoterapeuta.

señales de que debes contactar con un psicólogo

2. Tu estado de ánimo está «apagado»

Es normal sentirse un poco «decaído» a veces. A todos nos ocurre pasar por momentos difíciles en los que nos sentimos más tristes o ansiosos. Pero cualquier cambio de humor que dure más de dos semanas debe tratarse. En particular, cuando no hay explicación o no la hay para este cambio en nuestro estado de ánimo y cuando dificulta el desarrollo normal de las actividades cotidianas o la calidad de vida.

3. Tus hábitos de sueño han cambiado

El sueño es una importante señal detectora del bienestar/enfermedad psicológica de una persona.

Así que si en el último periodo te resulta difícil conciliar el sueño, o te despiertas más de lo habitual, o incluso pasas noches en vela, no lo subestimes. Del mismo modo que no debe subestimarse la situación contraria, es decir, si en el último periodo resulta que duermes más horas de lo habitual y te cuesta levantarte de la cama.

Los cambios en tus hábitos de sueño son importantes señales de alarma que indican que algo va mal, ¡hazles caso!

4. Tu salud psicológica afecta a tu salud física. Tu salud psicológica afecta a tu salud física

Muchos problemas/dolores físicos, como los dolores de cabeza y de estómago, pueden tener un origen psicológico.

Por supuesto, en estos casos, si tienes problemas de salud física, es importante que primero consultes a tu médico para descartar cualquier causa médica. Si tu médico determina que no hay causas médicas conocidas, entonces puede ser conveniente consultar a un psicólogo o psicoterapeuta.

En efecto, la ansiedad, la depresión y el estrés pueden causar una serie de síntomas físicos, y empezar un tratamiento psicoterapéutico puede ayudarte a sentirte mejor, tanto física como emocionalmente.

5. Se producen cambios de peso inexplicables

El estrés y la angustia emocional llevan a algunas personas a comer en exceso. Otras pierden totalmente el apetito. Aunque prefieras una cintura ligeramente más delgada, no ignores tus cambios de apetito o de peso.

Podrían ser signo de un problema psicológico, como la depresión. Y un tratamiento psicoterapéutico podría ayudarte a sentirte mejor.

signos de necesitar acudir a un psicologo

6. Utilizas habilidades de afrontamiento poco saludables

Las «habilidades de afrontamiento» son todas aquellas estrategias que ponemos en marcha para hacer frente a una situación problemática.

A veces, para contrarrestar los pensamientos negativos y/o las emociones desagradables, nos encontramos poniendo en práctica estrategias «poco saludables», como comer o beber demasiado o jugar demasiado.

Cualquier estrategia, incluso las que no son en sí mismas «insanas» (como, por ejemplo, dormir o leer) pueden llegar a serlo, si se ponen en marcha para escapar de los problemas y no afrontar nuestras emociones.

A veces uno no es capaz de enfrentarse solo a los problemas y a sus emociones, por lo que puede ser útil buscar la ayuda de un psicólogo-psicoterapeuta.

7. Tus relaciones se ven afectadas por tu estado emocional

Tus relaciones personales o profesionales pueden resentirse cuando no te sientes bien. Puedes encontrarte irritable con tu pareja, aislarte de tus amigos o repetir/denunciar los mismos problemas una y otra vez con tu familia.

Es difícil mantener relaciones «sanas» cuando no estás bien «por dentro». Si te sientes desconectado de la gente o los demás te señalan que no pareces tú mismo, quizá sea importante que hables con un psicólogo o psicoterapeuta.

Recuerda:hablar con un psicólogo-psicoterapeuta no es un signo de debilidad. Hace falta mucha más fuerza mental para admitir que no tienes todas las respuestas, en lugar de fingir que las tienes cuando no es así. Saber pedir ayuda es una de las estrategias de afrontamiento más eficaces que puedes poner en práctica.

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Nuestras Reseñas

fifi fernandez
fifi fernandez
2023-12-11
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi…sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Sara Matias Marcos
2023-12-01
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace…pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️
Adrian Ortells
Adrian Ortells
2023-11-16
Nerea Sanchez Carazo
Nerea Sanchez Carazo
2023-11-13
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Irene Moreno
2023-11-09
Conocí a María Palau a partir del Servei d’Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!
Francesca Valentini
Francesca Valentini
2023-11-07
Si necesitas ayuda para superar un momento delicado de tu vida, desde luego decidir hacer terapia es la mejor opción. Estoy encantada con el proceso de terapia que estoy haciendo con la psicologa Rocío Baez. Es muy buena profesional, comprensiva y disponible. Además hacer terapia online nos viene muy bien a los que tenemos un horario laboral un poco complicado. Así que sigo andando por el camino del autoconocimiento acompañada por Rocío que es mi brújula.
Marcos
Marcos
2023-11-06
Estoy extremadamente satisfecho con la atención y el tratamiento que he recibido de la psicóloga María Arrizabalaga. He estado en tratamiento con ella durante más de un año y ha sido una experiencia profundamente beneficiosa. María es una profesional sumamente competente y empática, que me ha brindado un espacio seguro para explorar mis pensamientos y emociones. Su enfoque comprensivo y su habilidad para escuchar son notables, y me ha ayudado a superar obstáculos y a crecer como persona. Recomiendo encarecidamente a María Arrizabalaga a cualquiera que esté buscando apoyo psicológico de alta calidad. ¡Gracias, María, por tu dedicación y apoyo continuo!
Aurea Ramos Navarro
Aurea Ramos Navarro
2023-11-06
Buenas profesionales y buena atención
Tamara Cruz
Tamara Cruz
2023-10-04
Encontre este gabinete de psicología por internet ,me pareció cómodo porque trabajaban on line,no sólo eso sí no que trataban todo lo que yo podía necesitar.En primer lugar,me atendió María Palau y me pareció que fue muy atenta con mi problema ,me sentí muy arropada y con interés de ayudarme para mí eso era como una esperanza.Te da las indicaciones adecuadas para derivarte con una de las profesionales que tiene y hoy por hoy mi psicóloga es María Arriz,estoy muy contenta con ella pues porque me da soluciones a todos mis problemas ,saben escuchar y saben detectar desde el minuto uno todo lo que te ocurre ; en nada de meses he notado mucha mejoría,además de enseñarme a cuidarme ,así que solo tengo palabras de agradecimiento.Siendo on line no ha supuesto ningún problema xq es videollamada,traspasa la pantalla de lo cariñosa que es.Tienen variedad de citas y sin alargarse en el tiempo y a todo esto yo cojo el bono de 4 sesiones y sale ideal de precio. Después de pisar muchos psicólogos aquí me están ayudando a solucionar el problema de raíz. Así que solo se puede dar 5 estrellas pero yo le daba 10.Gracias a ella x todo y por tanto .
Nerea Peris Guillamon
Nerea Peris Guillamon
2023-05-24
Son un grupo de profesionales muy organizadas, además de que el trato es muy cercano y te sientes muy apoyado por ellas. Me han ayudado mucho 😊

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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