como saber si debo acudir a un psicologo
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Cómo saber si necesitas contactar con un psicólogo o psicoterapeuta

En este nuevo blog sobre psicología de psicologiamariapalau, hablamos sobre las señales o signos que nos muestran que un profesional de la salud mental o psicólogo podría ayudarnos a mejorar nuestra situación. A todos nos puede ocurrir que pasemos por un periodo «oscuro», en el que nuestro estado de ánimo no es muy bueno, o nos sentimos estresados o más ansiosos de lo habitual.

También puede ocurrir que nos cuestionemos nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos, preguntándonos si son «normales». En la terapia online para adultos de psicologiamariapalau, tratamos a diario con pacientes que sufren problemáticas que afectan a su vida diaria y buscan ayuda especializada que les ayude a obtener las herramientas necesarias para poder enfrentarse a su situación

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En estos u otros casos, ¿cómo saber si debes consultar a un psicólogo o terapeuta profesional?. He aquí algunas señales que no debes pasar por alto:

7 señales de que debes contactar con un psicólogo o psicoterapeuta

A menudo la gente tiende a esperar a ver si empieza a sentirse mejor por sí misma, para no tener que llamar a un terapeuta.

Esto no es necesariamente un error. Pero si experimentas los 7 signos siguientes y, al cabo de dos semanas, tu malestar no mejora, puede ser conveniente contactar con un profesional de la salud mental, psicólogo – psicoterapeuta.

1. Tus síntomas interfieren en tu trabajo y/o en tus actividades diarias normales

Si últimamente has tenido dificultades para concentrarte y/o para gestionar tus emociones, hasta el punto de que has experimentado un brusco descenso de tu rendimiento en el trabajo y/o en otra área importante de tu vida diaria, entonces puede que necesites ponerte en contacto con un psicólogo-psicoterapeuta.

señales de que debes contactar con un psicólogo

2. Tu estado de ánimo está «apagado»

Es normal sentirse un poco «decaído» a veces. A todos nos ocurre pasar por momentos difíciles en los que nos sentimos más tristes o ansiosos. Pero cualquier cambio de humor que dure más de dos semanas debe tratarse. En particular, cuando no hay explicación o no la hay para este cambio en nuestro estado de ánimo y cuando dificulta el desarrollo normal de las actividades cotidianas o la calidad de vida.

3. Tus hábitos de sueño han cambiado

El sueño es una importante señal detectora del bienestar/enfermedad psicológica de una persona.

Así que si en el último periodo te resulta difícil conciliar el sueño, o te despiertas más de lo habitual, o incluso pasas noches en vela, no lo subestimes. Del mismo modo que no debe subestimarse la situación contraria, es decir, si en el último periodo resulta que duermes más horas de lo habitual y te cuesta levantarte de la cama.

Los cambios en tus hábitos de sueño son importantes señales de alarma que indican que algo va mal, ¡hazles caso!

4. Tu salud psicológica afecta a tu salud física. Tu salud psicológica afecta a tu salud física

Muchos problemas/dolores físicos, como los dolores de cabeza y de estómago, pueden tener un origen psicológico.

Por supuesto, en estos casos, si tienes problemas de salud física, es importante que primero consultes a tu médico para descartar cualquier causa médica. Si tu médico determina que no hay causas médicas conocidas, entonces puede ser conveniente consultar a un psicólogo o psicoterapeuta.

En efecto, la ansiedad, la depresión y el estrés pueden causar una serie de síntomas físicos, y empezar un tratamiento psicoterapéutico puede ayudarte a sentirte mejor, tanto física como emocionalmente.

5. Se producen cambios de peso inexplicables

El estrés y la angustia emocional llevan a algunas personas a comer en exceso. Otras pierden totalmente el apetito. Aunque prefieras una cintura ligeramente más delgada, no ignores tus cambios de apetito o de peso.

Podrían ser signo de un problema psicológico, como la depresión. Y un tratamiento psicoterapéutico podría ayudarte a sentirte mejor.

signos de necesitar acudir a un psicologo

6. Utilizas habilidades de afrontamiento poco saludables

Las «habilidades de afrontamiento» son todas aquellas estrategias que ponemos en marcha para hacer frente a una situación problemática.

A veces, para contrarrestar los pensamientos negativos y/o las emociones desagradables, nos encontramos poniendo en práctica estrategias «poco saludables», como comer o beber demasiado o jugar demasiado.

Cualquier estrategia, incluso las que no son en sí mismas «insanas» (como, por ejemplo, dormir o leer) pueden llegar a serlo, si se ponen en marcha para escapar de los problemas y no afrontar nuestras emociones.

A veces uno no es capaz de enfrentarse solo a los problemas y a sus emociones, por lo que puede ser útil buscar la ayuda de un psicólogo-psicoterapeuta.

7. Tus relaciones se ven afectadas por tu estado emocional

Tus relaciones personales o profesionales pueden resentirse cuando no te sientes bien. Puedes encontrarte irritable con tu pareja, aislarte de tus amigos o repetir/denunciar los mismos problemas una y otra vez con tu familia.

Es difícil mantener relaciones «sanas» cuando no estás bien «por dentro». Si te sientes desconectado de la gente o los demás te señalan que no pareces tú mismo, quizá sea importante que hables con un psicólogo o psicoterapeuta.

Recuerda:hablar con un psicólogo-psicoterapeuta no es un signo de debilidad. Hace falta mucha más fuerza mental para admitir que no tienes todas las respuestas, en lugar de fingir que las tienes cuando no es así. Saber pedir ayuda es una de las estrategias de afrontamiento más eficaces que puedes poner en práctica.

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Nuestras Reseñas

Sergio Tarilonte Santos
Llevo varios meses en terapia online con María Arrizabalaga y solo puedo decir que estoy encantado. Gracias a poner en práctica todo lo que fui trabajando con ella, sesión tras sesión, puedo decir que he podido salir de una etapa oscura en la que no veía el final del túnel. A pesar de encontrarme bien ahora, sigo yendo porque me apetece seguir conociéndome a mí mismo y aprender a gestionar situaciones que me va poniendo la vida. María sabe escuchar muy bien, comprende mi intrincada mente y ha sabido ponerme en el camino correcto con las herramientas adecuadas. Siempre le estaré agradecido por todo lo que me ha ayudado.
Eva González Marcote
Durante los últimos meses, he estado trabajando con Rocío en sesiones de terapia, y ha sido una experiencia muy gratificante. Me ha permitido reorganizar mis pensamientos y encontrar claridad. En cada sesión, Rocío identifica con precisión los aspectos que requieren atención, lo que ha facilitado mi evolución personal de manera gradual pero significativa. Además, su habilidad para mantener las sesiones amenas ha hecho que el proceso sea aún más enriquecedor. Muchas gracias por vuestro trabajo! 🙂
Meritxell Donyate
Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
Maria Pilar Batet Jiménez
Un equipo de grandes profesionales!
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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