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Cómo fomentar la inteligencia emocional en los niños

En este nuesvo artículo sobre psicología, y más en concreto, sobre psicología infantil, enfocada a los más pequeños de la casa, hablamos sobre la inteligencia emocial de los niños y niñas. Las emociones son  grandes condicionantes de nuestra conducta, capaces de influir en tu vida en muchos sentidos.

Son necesarias y útiles, pero dependiendo de la forma que tengamos de gestionarlas, pueden convertirnos en personas integradas socialmente y capaces de afrontar las distintas situaciones de su vida de forma funcional o todo lo contrario.

Al igual que sucede con cualquier aprendizaje, las emociones determinan nuestra manera de afrontar la vida. Emoción, pensamiento y acción, son tres elementos  relacionados, presentes en todo aquello que hacemos a diario. La comprensión y el control de las emociones resulta imprescindible para nuestra integración en sociedad, pero si esta falla, nos convertiremos en personas inadaptadas, frustradas e infelices.

Resulta, por tanto,  crucial enseñar a los/as niño/as a  manejar y controlar sus emociones, para que puedan así desarrollar una adecuada inteligencia emocional que contribuirá a que, en la edad adulta, puedan gestionar adecuadamente sus emociones, ser más empáticos/as, establecer relaciones interpersonales más saludables y tener una vida mucho más satisfactoria.

enseñar inteligencia emocional a los niños

¿Qué es la Inteligencia emocional?

La inteligencia emocional hace referencia a la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las propias emociones y las de los demás. Existen varios tipos de inteligencia emocional y componentes interrelacionados que contribuyen al manejo efectivo de las emociones y a la interacción social exitosa. Estos componentes son: 

  • Conciencia emocional: es la capacidad de reconocer y comprender las propias emociones en diferentes situaciones. Esto implica ser consciente de cómo te sientes y por qué te sientes de esa manera.
  • Autorregulación: es la habilidad de gestionar y controlar las propias emociones, evitando reacciones impulsivas. Implica manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones desagradables de manera saludable y funcional. 
  • Motivación: es la  capacidad de dirigir y mantener la atención y la energía hacia tus propios objetivos. Las personas con alta inteligencia emocional tienden a ser más persistentes y estar enfocadas en sus logros. 
  • Empatía: es la habilidad de comprender y compartir las emociones de los demás. Esto implica ser capaz de ponerse en el lugar del otro y percibir sus sentimientos y perspectiva.
  • Habilidades sociales: es la capacidad de establecer relaciones interpersonales saludables y efectivas. Esto incluye la comunicación asertiva, la resolución de conflictos, la cooperación y la construcción de conexiones significativas.

Por tanto, el desarrollo de la inteligencia emocional en los niños y niñas va a contribuir significativamente a su crecimiento personal, relaciones saludables, éxito académico y adaptación positiva a las diversas situaciones que enfrentarán a lo largo de sus vidas.

Los padres y madres, educadores/as y cuidadores /as desempeñan un papel fundamental al brindar oportunidades para que los niños practiquen y fortalezcan estas habilidades emocionales desde una edad temprana.

Estrategias para desarrollar la inteligencia emocional en los niños

Como hemos comentado, fomentar la inteligencia emocional en los niños es una inversión valiosa en su desarrollo personal Aquí hay algunas estrategias que pueden utilizar los adultos para ayudarles a promoverla: 

  • Da ejemplo: Los adultos son modelos a seguir para los niños y niñas. Demuestra cómo manejar tus propias emociones de manera positiva y constructiva. Expresa tus propios sentimientos en situaciones apropiadas y muestra empatía y respeto hacia los sentimientos de los demás.
  • Ayuda a reconocer y etiquetar sus emociones: debemos acompañar a los niños/as en el reconocimiento de las emociones básicas, es decir, enseñarles a reconocer, etiquetar y aceptar sus emociones y las de los demás. Solo así podremos enseñarles luego a gestionarlas. Pregúntale cómo se siente y por qué, es importante validar y dar importancia a sus emociones. Facilita también la expresión emocional abierta y honesta.
  • Ayuda  a desarrollar habilidades de empatía:  Trata de facilitar la comprensión de las emociones de los demás. Por ejemplo, puedes preguntarle cómo cree que se siente alguien en una determinada situación y cómo podría ayudar a esa persona, también podéis leer juntos/as cuentos que involucren diferentes emociones y perspectivas.
  • Promueve la autorregulación: Enseña estrategias para manejar las emociones desagradables, como la respiración profunda, el tiempo fuera o el contar hasta diez. Anima a los niños a identificar formas positivas y funcionales de lidiar con el estrés y la frustración.
  • Fomenta y facilita  la comunicación abierta: Crea un ambiente en el que los niños y niñas se sientan cómodos compartiendo sus sentimientos. Escucha activamente cuando hablen y valida sus emociones, incluso si no estás de acuerdo.
  • Enseña a escuchar. debemos enseñar que es muy importante escuchar para entender lo que nos están diciendo. Practicar la escucha activa, no pasiva. Es decir, callamos para escuchar y entender y para poder ponernos más fácilmente en el lugar del otro.
  • Fomenta una adecuada autoestima: Ayuda a que desarrolle una imagen positiva de sí mismo/a  y a reconozca sus propias fortalezas y cualidades.
  • Hacer uso de juegos emocionales: Utiliza juegos y actividades que le ayuden a identificar y comprender las emociones, como juegos de roles, tarjetas de emociones o actividades de arte y escritura relacionadas con los sentimientos.

Recuerda que el desarrollo de la inteligencia emocional es un proceso gradual y continuo. Sé paciente y apoya a los niños y niñas en su camino hacia un mayor entendimiento y manejo de sus emociones.

Si sientes que tu hijo o hija tiene dificultades en las habilidades mencionadas, trabajar con nuestra psicóloga infantil especializada en gestión emocional puede ser un gran apoyo para que las consiga.

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Nuestras Reseñas

Sergio Tarilonte Santos
Llevo varios meses en terapia online con María Arrizabalaga y solo puedo decir que estoy encantado. Gracias a poner en práctica todo lo que fui trabajando con ella, sesión tras sesión, puedo decir que he podido salir de una etapa oscura en la que no veía el final del túnel. A pesar de encontrarme bien ahora, sigo yendo porque me apetece seguir conociéndome a mí mismo y aprender a gestionar situaciones que me va poniendo la vida. María sabe escuchar muy bien, comprende mi intrincada mente y ha sabido ponerme en el camino correcto con las herramientas adecuadas. Siempre le estaré agradecido por todo lo que me ha ayudado.
Eva González Marcote
Durante los últimos meses, he estado trabajando con Rocío en sesiones de terapia, y ha sido una experiencia muy gratificante. Me ha permitido reorganizar mis pensamientos y encontrar claridad. En cada sesión, Rocío identifica con precisión los aspectos que requieren atención, lo que ha facilitado mi evolución personal de manera gradual pero significativa. Además, su habilidad para mantener las sesiones amenas ha hecho que el proceso sea aún más enriquecedor. Muchas gracias por vuestro trabajo! 🙂
Meritxell Donyate
Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
Maria Pilar Batet Jiménez
Un equipo de grandes profesionales!
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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