Cómo hacer nuevos amigos
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Cómo crear relaciones de amistad desde cero

¿Te sientes solo/a? ¿Crees que no cuentas con amistades reales? Hacer nuevos amigos/as puede ser un desafío, especialmente si estás en un lugar nuevo, si has perdido el contacto con amistades del pasado o si has tenido experiencias complicadas y pérdidas en este ámbito, sin embargo, tener buenas amistades y apoyo es una de las claves para dar con la felicidad en nuestra vida.

¿Qué es la amistad?

La amistad según la psicología, es un tipo de relación donde nos unimos a una o más personas en base a puntos comunes y confianza mutua, es una parte fundamental de la experiencia humana. Las amistades nos brindan apoyo emocional, compañía y la sensación de pertenencia.

Esta relación se inicia en un momento determinado y va pasando por diversas etapas a medida que todas los distintos miembros van evolucionando.

La amistad puede surgir en diversas etapas de la vida y en diferentes contextos, como en la infancia, la adolescencia, en el lugar de trabajo o a través de actividades y pasatiempos compartidos. Las amistades pueden ser duraderas y profundas, o también pueden ser relaciones más informales pero igualmente significativas.

El ser humano es social. Es decir, necesita convivir con otros igual que él para enriquecerse de conocimientos y compartir lo bueno y lo malo de la vida.

crear relaciones de amistad

Tenemos que tratar de ser personas independientes, pero a través de las relaciones de amistad fuertes podemos conocernos mejor y compensar las carencias que tenemos. Por tanto, crear amistades profundas influye directamente en nuestro bienestar. 

¿Cómo crear relaciones de amistad?

Si no tenemos amigos, lo ideal es que, en primer lugar, de forma sincera, analicemos nuestro comportamiento y el porqué de esto. En ocasiones, nos colocamos barreras para que otros no se nos acerquen (bien sea con nuestras actitudes o forma de ser).

Quizás has atravesado situaciones de decepción, desilusión, traición que te han llevado a dejar de confiar en los demás. 

Es muy importante ser honestos con nosotros mismos, antes de participar en la vida de los demás. Las relaciones de amistad fuertes serán difíciles de formar si no estamos bien o no somos conscientes de nuestras propias barreras y limitaciones al respecto.

Asimismo, las formas de interacción personal requieren de un compromiso sincero para llevarlas a cabo; teniendo como objetivo el bienestar de todas las partes involucradas. 

Consejos para tener más amigos

9 Consejos para crear una buena relación de amistad

Teniendo en cuenta esto, aquí tienes algunos consejos que te pueden venir bien para construir una relación de amistad sólida desde cero:

  • Autoconocimiento: Antes de poder conectar con otros, es importante conocerte a ti mismo/a. Reflexiona sobre tus intereses, valores y pasiones. Qué buscas y que puedes aportar en una relación de amistad. Comprender quién eres te dará una base sólida para construir relaciones genuinas.
  • Trata de abrir tu mente: Mantén una mente abierta hacia las personas que conoces. No te limites a un tipo de personas en específico; en su lugar, busca la diversidad. Las amistades a menudo se forman con personas inesperadas. Es importante ser flexibles a la hora de conocer gente y tener cuidado con nuestros prejuicios.
  • Sal de tu zona de confort: Participa en actividades que te interesen, como clases, voluntariado, grupos de aficionados o eventos comunitarios. Esto te permitirá abrir tu círculo y conocer a personas con intereses similares con los que puedas entablar una relación de amistad.
  • Sé abierto y amigable: Sonríe, haz contacto visual y muestra interés genuino en las personas. La amistad a menudo comienza con una simple interacción.
  • Desarrolla tus habilidades sociales: Aprende a iniciar y mantener conversaciones. La habilidad de escuchar activamente es muy importante. Antes de dar tu punto de vista, es necesario saber con exactitud cuál es la situación y lo que puede necesitar la otra persona. Para ello, primero haz preguntas, muestra interés y demuestra empatía.
Cómo hacer nuevos amigos
  • Sé un buen amigo: La amistad es un viaje de ida y vuelta. Sé confiable, leal y apoya a tus amigos en tiempos buenos y malos. La reciprocidad fortalece los lazos de amistad.
  • Aprende a lidiar con el rechazo: No todas las interacciones conducirán a una amistad. Es importante entender que el rechazo no es personal y que, a veces, las personas simplemente no encajan. No te añadas esa responsabilidad. 
  • Mantén el contacto: Una vez que hayas conocido a alguien interesante, no dudes en mantener el contacto. Ten iniciativa, puedes proponer planes o simplemente envíar un mensaje para preguntar cómo está. La consistencia es clave.
  • Sé paciente: Las amistades sólidas llevan tiempo en desarrollarse. No te desanimes si no haces amigos de inmediato. La paciencia es clave en este proceso. Recuerda que es imprescindible compartir experiencias, ser tú mismo/a,  comunicarte abiertamente y apoyarte y ayudar al otro para poder construir una relación de amistad valiosa.  

Recuerda, las amistades se construyen sobre la base de la confianza, la aceptación y el respeto mutuo. Al estar abierto, ser auténtico y mostrar interés genuino en los demás, estarás en el camino correcto para construir relaciones de amistad profundas y duraderas.

Si tienes ansiedad social o quieres conseguir mejorar tus habilidades sociales, en psicologiamariapalau podemos darte las herramientas para conseguirlo.

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Nuestras Reseñas

Nerea Sanchez Carazo
Nerea Sanchez Carazo
2023-11-13
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Irene Moreno
2023-11-09
Conocí a María Palau a partir del Servei d’Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!
Francesca Valentini
Francesca Valentini
2023-11-07
Si necesitas ayuda para superar un momento delicado de tu vida, desde luego decidir hacer terapia es la mejor opción. Estoy encantada con el proceso de terapia que estoy haciendo con la psicologa Rocío Baez. Es muy buena profesional, comprensiva y disponible. Además hacer terapia online nos viene muy bien a los que tenemos un horario laboral un poco complicado. Así que sigo andando por el camino del autoconocimiento acompañada por Rocío que es mi brújula.
Marcos
Marcos
2023-11-06
Estoy extremadamente satisfecho con la atención y el tratamiento que he recibido de la psicóloga María Arrizabalaga. He estado en tratamiento con ella durante más de un año y ha sido una experiencia profundamente beneficiosa. María es una profesional sumamente competente y empática, que me ha brindado un espacio seguro para explorar mis pensamientos y emociones. Su enfoque comprensivo y su habilidad para escuchar son notables, y me ha ayudado a superar obstáculos y a crecer como persona. Recomiendo encarecidamente a María Arrizabalaga a cualquiera que esté buscando apoyo psicológico de alta calidad. ¡Gracias, María, por tu dedicación y apoyo continuo!
Aurea Ramos Navarro
Aurea Ramos Navarro
2023-11-06
Buenas profesionales y buena atención
Tamara Cruz
Tamara Cruz
2023-10-04
Encontre este gabinete de psicología por internet ,me pareció cómodo porque trabajaban on line,no sólo eso sí no que trataban todo lo que yo podía necesitar.En primer lugar,me atendió María Palau y me pareció que fue muy atenta con mi problema ,me sentí muy arropada y con interés de ayudarme para mí eso era como una esperanza.Te da las indicaciones adecuadas para derivarte con una de las profesionales que tiene y hoy por hoy mi psicóloga es María Arriz,estoy muy contenta con ella pues porque me da soluciones a todos mis problemas ,saben escuchar y saben detectar desde el minuto uno todo lo que te ocurre ; en nada de meses he notado mucha mejoría,además de enseñarme a cuidarme ,así que solo tengo palabras de agradecimiento.Siendo on line no ha supuesto ningún problema xq es videollamada,traspasa la pantalla de lo cariñosa que es.Tienen variedad de citas y sin alargarse en el tiempo y a todo esto yo cojo el bono de 4 sesiones y sale ideal de precio. Después de pisar muchos psicólogos aquí me están ayudando a solucionar el problema de raíz. Así que solo se puede dar 5 estrellas pero yo le daba 10.Gracias a ella x todo y por tanto .
Nerea Peris Guillamon
Nerea Peris Guillamon
2023-05-24
Son un grupo de profesionales muy organizadas, además de que el trato es muy cercano y te sientes muy apoyado por ellas. Me han ayudado mucho 😊
Susana Domenech
Susana Domenech
2023-05-23
Fantástica experiencia con Eva, la recomiendo
Carlos zorrr
Carlos zorrr
2023-05-17
Grandes profesionales!
Maria Pilar Batet Jiménez
Maria Pilar Batet Jiménez
2023-05-16
Una gran profesional. Conecta contigo inmediatamente. Gracias María.

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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