Cómo hacer nuevos amigos
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Cómo crear relaciones de amistad desde cero

¿Te sientes solo/a? ¿Crees que no cuentas con amistades reales? Hacer nuevos amigos/as puede ser un desafío, especialmente si estás en un lugar nuevo, si has perdido el contacto con amistades del pasado o si has tenido experiencias complicadas y pérdidas en este ámbito, sin embargo, tener buenas amistades y apoyo es una de las claves para dar con la felicidad en nuestra vida.

¿Qué es la amistad?

La amistad según la psicología, es un tipo de relación donde nos unimos a una o más personas en base a puntos comunes y confianza mutua, es una parte fundamental de la experiencia humana. Las amistades nos brindan apoyo emocional, compañía y la sensación de pertenencia.

Esta relación se inicia en un momento determinado y va pasando por diversas etapas a medida que todas los distintos miembros van evolucionando.

La amistad puede surgir en diversas etapas de la vida y en diferentes contextos, como en la infancia, la adolescencia, en el lugar de trabajo o a través de actividades y pasatiempos compartidos. Las amistades pueden ser duraderas y profundas, o también pueden ser relaciones más informales pero igualmente significativas.

El ser humano es social. Es decir, necesita convivir con otros igual que él para enriquecerse de conocimientos y compartir lo bueno y lo malo de la vida.

crear relaciones de amistad

Tenemos que tratar de ser personas independientes, pero a través de las relaciones de amistad fuertes podemos conocernos mejor y compensar las carencias que tenemos. Por tanto, crear amistades profundas influye directamente en nuestro bienestar. 

¿Cómo crear relaciones de amistad?

Si no tenemos amigos, lo ideal es que, en primer lugar, de forma sincera, analicemos nuestro comportamiento y el porqué de esto. En ocasiones, nos colocamos barreras para que otros no se nos acerquen (bien sea con nuestras actitudes o forma de ser).

Quizás has atravesado situaciones de decepción, desilusión, traición que te han llevado a dejar de confiar en los demás. 

Es muy importante ser honestos con nosotros mismos, antes de participar en la vida de los demás. Las relaciones de amistad fuertes serán difíciles de formar si no estamos bien o no somos conscientes de nuestras propias barreras y limitaciones al respecto.

Asimismo, las formas de interacción personal requieren de un compromiso sincero para llevarlas a cabo; teniendo como objetivo el bienestar de todas las partes involucradas. 

Consejos para tener más amigos

9 Consejos para crear una buena relación de amistad

Teniendo en cuenta esto, aquí tienes algunos consejos que te pueden venir bien para construir una relación de amistad sólida desde cero:

  • Autoconocimiento: Antes de poder conectar con otros, es importante conocerte a ti mismo/a. Reflexiona sobre tus intereses, valores y pasiones. Qué buscas y que puedes aportar en una relación de amistad. Comprender quién eres te dará una base sólida para construir relaciones genuinas.
  • Trata de abrir tu mente: Mantén una mente abierta hacia las personas que conoces. No te limites a un tipo de personas en específico; en su lugar, busca la diversidad. Las amistades a menudo se forman con personas inesperadas. Es importante ser flexibles a la hora de conocer gente y tener cuidado con nuestros prejuicios.
  • Sal de tu zona de confort: Participa en actividades que te interesen, como clases, voluntariado, grupos de aficionados o eventos comunitarios. Esto te permitirá abrir tu círculo y conocer a personas con intereses similares con los que puedas entablar una relación de amistad.
  • Sé abierto y amigable: Sonríe, haz contacto visual y muestra interés genuino en las personas. La amistad a menudo comienza con una simple interacción.
  • Desarrolla tus habilidades sociales: Aprende a iniciar y mantener conversaciones. La habilidad de escuchar activamente es muy importante. Antes de dar tu punto de vista, es necesario saber con exactitud cuál es la situación y lo que puede necesitar la otra persona. Para ello, primero haz preguntas, muestra interés y demuestra empatía.
Cómo hacer nuevos amigos
  • Sé un buen amigo: La amistad es un viaje de ida y vuelta. Sé confiable, leal y apoya a tus amigos en tiempos buenos y malos. La reciprocidad fortalece los lazos de amistad.
  • Aprende a lidiar con el rechazo: No todas las interacciones conducirán a una amistad. Es importante entender que el rechazo no es personal y que, a veces, las personas simplemente no encajan. No te añadas esa responsabilidad. 
  • Mantén el contacto: Una vez que hayas conocido a alguien interesante, no dudes en mantener el contacto. Ten iniciativa, puedes proponer planes o simplemente envíar un mensaje para preguntar cómo está. La consistencia es clave.
  • Sé paciente: Las amistades sólidas llevan tiempo en desarrollarse. No te desanimes si no haces amigos de inmediato. La paciencia es clave en este proceso. Recuerda que es imprescindible compartir experiencias, ser tú mismo/a,  comunicarte abiertamente y apoyarte y ayudar al otro para poder construir una relación de amistad valiosa.  

Recuerda, las amistades se construyen sobre la base de la confianza, la aceptación y el respeto mutuo. Al estar abierto, ser auténtico y mostrar interés genuino en los demás, estarás en el camino correcto para construir relaciones de amistad profundas y duraderas.

Si tienes ansiedad social o quieres conseguir mejorar tus habilidades sociales, en psicologiamariapalau podemos darte las herramientas para conseguirlo.

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Nuestras Reseñas

Sergio Tarilonte Santos
Llevo varios meses en terapia online con María Arrizabalaga y solo puedo decir que estoy encantado. Gracias a poner en práctica todo lo que fui trabajando con ella, sesión tras sesión, puedo decir que he podido salir de una etapa oscura en la que no veía el final del túnel. A pesar de encontrarme bien ahora, sigo yendo porque me apetece seguir conociéndome a mí mismo y aprender a gestionar situaciones que me va poniendo la vida. María sabe escuchar muy bien, comprende mi intrincada mente y ha sabido ponerme en el camino correcto con las herramientas adecuadas. Siempre le estaré agradecido por todo lo que me ha ayudado.
Eva González Marcote
Durante los últimos meses, he estado trabajando con Rocío en sesiones de terapia, y ha sido una experiencia muy gratificante. Me ha permitido reorganizar mis pensamientos y encontrar claridad. En cada sesión, Rocío identifica con precisión los aspectos que requieren atención, lo que ha facilitado mi evolución personal de manera gradual pero significativa. Además, su habilidad para mantener las sesiones amenas ha hecho que el proceso sea aún más enriquecedor. Muchas gracias por vuestro trabajo! 🙂
Meritxell Donyate
Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
Maria Pilar Batet Jiménez
Un equipo de grandes profesionales!
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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