10 pasos cambiar tu vida
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Cómo cambiar tu vida en 10 pasos

“Necesito un cambio”, “hoy empiezo”¿Cuántas veces hemos pensado esto? Muchas.

El deseo de cambio, de cambiar de vida, representa el impulso para poner en marcha un proceso que nos puede conducir hacia el logro de una mejor calidad de vida. En este post intentaré darte algunos consejos y sugerencias para cambiar tu vida de la mejor manera, ilustrando una serie de métodos sobre cómo hacer que tu vida se acerque más a aquello que deseas. Si aun así no sabes muy bien cómo gestionar la situación, con la terapia online se puede obtener una visión imparcial y herramientas inter- e intra- personales importantes para poder dar el primer paso hacía un cambio de vida duradero a largo plazo.

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Cómo cambiar tu estilo de vida para mejor

Estar abierto/a al cambio es, de hecho, esencial para todas las edades. La vida es un cambio constante y nosotros/as somos los que debemos elegir en qué sentido queremos que se produzca ese cambio, mediante nuestras decisiones. La rigidez mental, en cambio, es limitante y puede generar emociones desagradables y de frustración.

Hay muchas circunstancias que pueden motivarnos a querer cambiar rutinas, estilo de vida, pareja, amistades, trabajo e incluso lugar de residencia. Pero muchas veces no tenemos claro qué es lo que queremos cambiar. Pero, ¿Qué hacer para cambiar tu vida en un sentido que sea beneficioso para ti?

10 Pasos para cambiar tu vida para mejor

1)Descubre tus pasiones: Decidir cambiar tu vida es el resultado de una cuidadosa reflexión. Los arrepentimientos a menudo nos motivan a cambiar nuestro estilo de vida. Es importante partir de lo que nos gusta y dejar de hacer las cosas sólo por deber o para complacer a los demás, que normalmente es lo que nos genera ese estado de insatisfacción. Redescubre las pequeñas alegrías que pueden hacer que valga la pena vivir el día.

2)Consigue tiempo para ti: Elige un momento del día que sea exclusivamente para ti. Tal vez para salir a caminar, leer un libro, practicar mindfulness, ir al gimnasio o simplemente quedarte en el sofá. Vivir los días siempre con prisa, no ayuda a entrar en contacto con las propias emociones. Es por esto que se vuelve fundamental hacerse cada día un pequeño espacio para uno mismo/a, para mimarse y dedicarle la atención adecuada.

3)Anota los pequeños cambios: Lleva un diario y anota cada pequeño detalle, será tu diario de cambio. Incluso unas pocas líneas al día son suficientes para mantener bajo control el pequeño progreso diario, valorarlo y también para evaluar si se está produciendo en el sentido que quieres.

4)Viaja: Otro consejo sobre cómo cambiar tu vida para mejor es viajar. Y por viajar también me refiero a pequeños viajes. Aumentará las posibilidades de hacer nuevos conocidos y abrirse a nuevas oportunidades, ver otras formas de hacer las cosas y aclararse las ideas. 

10 pasos cambiar tu vida

5)Trabaja la negatividad: ¿Cómo puedo cambiar mi vida? Quejarse, rodearse de personas negativas y ver el lado negativo de las cosas lleva a que nos perdamos parte de las opciones.

6) Conocer gente: Conocer gente nueva, que no forme parte de tu círculo habitual de amigos, puede ser importante a la hora de  cambiar tu vida, para descubrir nuevos aspectos de ti mismo/a y conseguir oportunidades. 

7)Prueba nuevas actividades: Probar nuevas experiencias sin buscar necesariamente una meta, pero guiándote por tus valores y la voluntad de disfrutar, te conducirá a averiguar qué es lo que realmente te gusta. 

Efectivamente, el secreto del éxito de este cambio está en la ilusión, y recorrer nuevos caminos, consiguiendo nuevos hábitos que cambiarán tu vida.

8)Aprende a decir no: ¿Cuántas veces aceptamos trabajos o situaciones de las que no estamos realmente convencidos? El cambio de vida también se puede lograr comenzando a negarse a hacer cosas que no nos gustan. Y a veces decir que no ayuda. 

9)Ponte un objetivo: A partir de mañana cambias tu vida, vale, pero establece un plan de ese cambio a aprtir de hoy. ¿Qué quiero conseguir? ¿Qué pasos debo seguir para ello?.

10) Sé paciente: El cambio requiere paciencia, incluso si hay eventos que nos llevan a poner nuestra vida patas arriba repentinamente. Cualquier cambio, si queremos que se mantenga a largo plazo, necesita de una variable muy importante que es el tiempo.

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Nuestras Reseñas

fifi fernandez
fifi fernandez
2023-12-11
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi…sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Sara Matias Marcos
2023-12-01
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace…pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️
Adrian Ortells
Adrian Ortells
2023-11-16
Nerea Sanchez Carazo
Nerea Sanchez Carazo
2023-11-13
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Irene Moreno
2023-11-09
Conocí a María Palau a partir del Servei d’Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!
Francesca Valentini
Francesca Valentini
2023-11-07
Si necesitas ayuda para superar un momento delicado de tu vida, desde luego decidir hacer terapia es la mejor opción. Estoy encantada con el proceso de terapia que estoy haciendo con la psicologa Rocío Baez. Es muy buena profesional, comprensiva y disponible. Además hacer terapia online nos viene muy bien a los que tenemos un horario laboral un poco complicado. Así que sigo andando por el camino del autoconocimiento acompañada por Rocío que es mi brújula.
Marcos
Marcos
2023-11-06
Estoy extremadamente satisfecho con la atención y el tratamiento que he recibido de la psicóloga María Arrizabalaga. He estado en tratamiento con ella durante más de un año y ha sido una experiencia profundamente beneficiosa. María es una profesional sumamente competente y empática, que me ha brindado un espacio seguro para explorar mis pensamientos y emociones. Su enfoque comprensivo y su habilidad para escuchar son notables, y me ha ayudado a superar obstáculos y a crecer como persona. Recomiendo encarecidamente a María Arrizabalaga a cualquiera que esté buscando apoyo psicológico de alta calidad. ¡Gracias, María, por tu dedicación y apoyo continuo!
Aurea Ramos Navarro
Aurea Ramos Navarro
2023-11-06
Buenas profesionales y buena atención
Tamara Cruz
Tamara Cruz
2023-10-04
Encontre este gabinete de psicología por internet ,me pareció cómodo porque trabajaban on line,no sólo eso sí no que trataban todo lo que yo podía necesitar.En primer lugar,me atendió María Palau y me pareció que fue muy atenta con mi problema ,me sentí muy arropada y con interés de ayudarme para mí eso era como una esperanza.Te da las indicaciones adecuadas para derivarte con una de las profesionales que tiene y hoy por hoy mi psicóloga es María Arriz,estoy muy contenta con ella pues porque me da soluciones a todos mis problemas ,saben escuchar y saben detectar desde el minuto uno todo lo que te ocurre ; en nada de meses he notado mucha mejoría,además de enseñarme a cuidarme ,así que solo tengo palabras de agradecimiento.Siendo on line no ha supuesto ningún problema xq es videollamada,traspasa la pantalla de lo cariñosa que es.Tienen variedad de citas y sin alargarse en el tiempo y a todo esto yo cojo el bono de 4 sesiones y sale ideal de precio. Después de pisar muchos psicólogos aquí me están ayudando a solucionar el problema de raíz. Así que solo se puede dar 5 estrellas pero yo le daba 10.Gracias a ella x todo y por tanto .
Nerea Peris Guillamon
Nerea Peris Guillamon
2023-05-24
Son un grupo de profesionales muy organizadas, además de que el trato es muy cercano y te sientes muy apoyado por ellas. Me han ayudado mucho 😊

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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