10 pasos cambiar tu vida
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Cómo cambiar tu vida en 10 pasos

“Necesito un cambio”, “hoy empiezo”¿Cuántas veces hemos pensado esto? Muchas.

El deseo de cambio, de cambiar de vida, representa el impulso para poner en marcha un proceso que nos puede conducir hacia el logro de una mejor calidad de vida. En este post intentaré darte algunos consejos y sugerencias para cambiar tu vida de la mejor manera, ilustrando una serie de métodos sobre cómo hacer que tu vida se acerque más a aquello que deseas. Si aun así no sabes muy bien cómo gestionar la situación, con la terapia online se puede obtener una visión imparcial y herramientas inter- e intra- personales importantes para poder dar el primer paso hacía un cambio de vida duradero a largo plazo.

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Cómo cambiar tu estilo de vida para mejor

Estar abierto/a al cambio es, de hecho, esencial para todas las edades. La vida es un cambio constante y nosotros/as somos los que debemos elegir en qué sentido queremos que se produzca ese cambio, mediante nuestras decisiones. La rigidez mental, en cambio, es limitante y puede generar emociones desagradables y de frustración.

Hay muchas circunstancias que pueden motivarnos a querer cambiar rutinas, estilo de vida, pareja, amistades, trabajo e incluso lugar de residencia. Pero muchas veces no tenemos claro qué es lo que queremos cambiar. Pero, ¿Qué hacer para cambiar tu vida en un sentido que sea beneficioso para ti?

10 Pasos para cambiar tu vida para mejor

1)Descubre tus pasiones: Decidir cambiar tu vida es el resultado de una cuidadosa reflexión. Los arrepentimientos a menudo nos motivan a cambiar nuestro estilo de vida. Es importante partir de lo que nos gusta y dejar de hacer las cosas sólo por deber o para complacer a los demás, que normalmente es lo que nos genera ese estado de insatisfacción. Redescubre las pequeñas alegrías que pueden hacer que valga la pena vivir el día.

2)Consigue tiempo para ti: Elige un momento del día que sea exclusivamente para ti. Tal vez para salir a caminar, leer un libro, practicar mindfulness, ir al gimnasio o simplemente quedarte en el sofá. Vivir los días siempre con prisa, no ayuda a entrar en contacto con las propias emociones. Es por esto que se vuelve fundamental hacerse cada día un pequeño espacio para uno mismo/a, para mimarse y dedicarle la atención adecuada.

3)Anota los pequeños cambios: Lleva un diario y anota cada pequeño detalle, será tu diario de cambio. Incluso unas pocas líneas al día son suficientes para mantener bajo control el pequeño progreso diario, valorarlo y también para evaluar si se está produciendo en el sentido que quieres.

4)Viaja: Otro consejo sobre cómo cambiar tu vida para mejor es viajar. Y por viajar también me refiero a pequeños viajes. Aumentará las posibilidades de hacer nuevos conocidos y abrirse a nuevas oportunidades, ver otras formas de hacer las cosas y aclararse las ideas. 

10 pasos cambiar tu vida

5)Trabaja la negatividad: ¿Cómo puedo cambiar mi vida? Quejarse, rodearse de personas negativas y ver el lado negativo de las cosas lleva a que nos perdamos parte de las opciones.

6) Conocer gente: Conocer gente nueva, que no forme parte de tu círculo habitual de amigos, puede ser importante a la hora de  cambiar tu vida, para descubrir nuevos aspectos de ti mismo/a y conseguir oportunidades. 

7)Prueba nuevas actividades: Probar nuevas experiencias sin buscar necesariamente una meta, pero guiándote por tus valores y la voluntad de disfrutar, te conducirá a averiguar qué es lo que realmente te gusta. 

Efectivamente, el secreto del éxito de este cambio está en la ilusión, y recorrer nuevos caminos, consiguiendo nuevos hábitos que cambiarán tu vida.

8)Aprende a decir no: ¿Cuántas veces aceptamos trabajos o situaciones de las que no estamos realmente convencidos? El cambio de vida también se puede lograr comenzando a negarse a hacer cosas que no nos gustan. Y a veces decir que no ayuda. 

9)Ponte un objetivo: A partir de mañana cambias tu vida, vale, pero establece un plan de ese cambio a aprtir de hoy. ¿Qué quiero conseguir? ¿Qué pasos debo seguir para ello?.

10) Sé paciente: El cambio requiere paciencia, incluso si hay eventos que nos llevan a poner nuestra vida patas arriba repentinamente. Cualquier cambio, si queremos que se mantenga a largo plazo, necesita de una variable muy importante que es el tiempo.

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Nuestras Reseñas

Sergio Tarilonte Santos
Llevo varios meses en terapia online con María Arrizabalaga y solo puedo decir que estoy encantado. Gracias a poner en práctica todo lo que fui trabajando con ella, sesión tras sesión, puedo decir que he podido salir de una etapa oscura en la que no veía el final del túnel. A pesar de encontrarme bien ahora, sigo yendo porque me apetece seguir conociéndome a mí mismo y aprender a gestionar situaciones que me va poniendo la vida. María sabe escuchar muy bien, comprende mi intrincada mente y ha sabido ponerme en el camino correcto con las herramientas adecuadas. Siempre le estaré agradecido por todo lo que me ha ayudado.
Eva González Marcote
Durante los últimos meses, he estado trabajando con Rocío en sesiones de terapia, y ha sido una experiencia muy gratificante. Me ha permitido reorganizar mis pensamientos y encontrar claridad. En cada sesión, Rocío identifica con precisión los aspectos que requieren atención, lo que ha facilitado mi evolución personal de manera gradual pero significativa. Además, su habilidad para mantener las sesiones amenas ha hecho que el proceso sea aún más enriquecedor. Muchas gracias por vuestro trabajo! 🙂
Meritxell Donyate
Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
Maria Pilar Batet Jiménez
Un equipo de grandes profesionales!
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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