beneficios de dar las gracias
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Beneficios de la gratitud para la salud mental

En este nuevo artículo de psicologimariapalau, psicologas online, hablamos sobre los beneficios de la gratitud para la salud mental. La psicologia ha demostrado tras muchos estudios, los beneficios de contar con la habilidad personal de ser agradecido/a para la salud mental.

La palabra «gracias» es una de las primeras que aprendemos de niños/as, cuando nos enseñan que dar las gracias a los demás es socialmente relevante.

En realidad, saber dar las gracias es una verdadera habilidad emocional, porque implica una serie de factores que son importantes para nuestro desarrollo psicológico y tiene un efecto en nuestro estado general de bienestar.

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Los beneficios de la gratitud

La verdadera gratitud no tiene nada que ver con sentirse obligado a devolver un favor o simplemente con dar las gracias a alguien por un regalo recibido.

La gratitud es una actitud mental que nos ayuda a encontrar aspectos positivos en la vida cotidiana, así como un sentimiento espontáneo basado en la empatía con los demás y la autoconciencia. Es una forma de valorar las cosas que nos pasan.

ser agradecido es bueno

Todos/as, de vez en cuando, tenemos «días malos», en los que todo parece ir mal: perdemos el autobús o el tren, nos quedamos atrapados en un atasco, nos sorprende una lluvia repentina cuando no llevamos el paraguas encima, nos llaman para una reunión de trabajo no programada u olvidamos el teléfono móvil en la oficina o el gimnasio, por citar sólo algunos pequeños ejemplos.

Ser capaz de agradecer la vida cotidiana a pesar de imprevistos como éstos es desarrollar habilidades muy importantes, las mismas que nos permiten superar otras dificultades comunes a todos nosotros, como los malentendidos familiares, las tensiones en las relaciones interpersonales y la falta de flexibilidad ante situaciones desconocidas.

He aquí algunos beneficios de la gratitud:

1. Aumenta el optimismo y la positividad

La gratitud no sólo debe dirigirse a los demás, sino sobre todo a nosotros/as mismos/as y a nuestra vida, especialmente cuando las cosas no van según nuestras expectativas.

Sentir gratitud sincera por las experiencias a las que nos hemos enfrentado, por lo que hemos aprendido con el tiempo y por todo lo que aún podemos hacer para mejorarnos es crucial para tener pensamientos positivos (o menos negativos), actitudes proactivas y encontrar oportunidades incluso en circunstancias difíciles.

2. Mejora las relaciones con los demás

Sea cual sea el motivo de nuestra gratitud, ésta se manifiesta cuando reconocemos el valor de la otra persona en nuestras vidas, cuando apreciamos sus gestos, sintiendo en nuestro interior el deseo de corresponder. Esto estimula la empatía y refuerza los vínculos con las personas que nos rodean, de forma auténtica.

beneficios ser agradecido

3. Aumenta la autoestima

Saber ser agradecido significa reconocer los propios límites sin, por ello, sentirse inadecuado/a en las situaciones o sufrir en comparación con los demás (inseguridad). Quien expresa gratitud es muy consciente de sus propios talentos, tiene confianza en sí mismo/a y, al mismo tiempo, percibe en otras personas pistas para su propio crecimiento personal, apreciando sinceramente que puedan ayudarle a conseguirlo.

4. Nos hace sentir bien

La gratitud no sólo ayuda a mantener el optimismo, sino que también favorece el bienestar físico al reforzar el sistema inmunitario, reducir la tensión arterial y mejorar la calidad y duración del sueño.

Además de todo esto, estimula zonas del cerebro relacionadas con el placer, por lo que también nos hace sentir bien.

porue es bueno dar las gracias

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Nuestras Reseñas

fifi fernandez
fifi fernandez
2023-12-11
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi…sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Sara Matias Marcos
2023-12-01
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace…pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️
Adrian Ortells
Adrian Ortells
2023-11-16
Nerea Sanchez Carazo
Nerea Sanchez Carazo
2023-11-13
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Irene Moreno
2023-11-09
Conocí a María Palau a partir del Servei d’Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!
Francesca Valentini
Francesca Valentini
2023-11-07
Si necesitas ayuda para superar un momento delicado de tu vida, desde luego decidir hacer terapia es la mejor opción. Estoy encantada con el proceso de terapia que estoy haciendo con la psicologa Rocío Baez. Es muy buena profesional, comprensiva y disponible. Además hacer terapia online nos viene muy bien a los que tenemos un horario laboral un poco complicado. Así que sigo andando por el camino del autoconocimiento acompañada por Rocío que es mi brújula.
Marcos
Marcos
2023-11-06
Estoy extremadamente satisfecho con la atención y el tratamiento que he recibido de la psicóloga María Arrizabalaga. He estado en tratamiento con ella durante más de un año y ha sido una experiencia profundamente beneficiosa. María es una profesional sumamente competente y empática, que me ha brindado un espacio seguro para explorar mis pensamientos y emociones. Su enfoque comprensivo y su habilidad para escuchar son notables, y me ha ayudado a superar obstáculos y a crecer como persona. Recomiendo encarecidamente a María Arrizabalaga a cualquiera que esté buscando apoyo psicológico de alta calidad. ¡Gracias, María, por tu dedicación y apoyo continuo!
Aurea Ramos Navarro
Aurea Ramos Navarro
2023-11-06
Buenas profesionales y buena atención
Tamara Cruz
Tamara Cruz
2023-10-04
Encontre este gabinete de psicología por internet ,me pareció cómodo porque trabajaban on line,no sólo eso sí no que trataban todo lo que yo podía necesitar.En primer lugar,me atendió María Palau y me pareció que fue muy atenta con mi problema ,me sentí muy arropada y con interés de ayudarme para mí eso era como una esperanza.Te da las indicaciones adecuadas para derivarte con una de las profesionales que tiene y hoy por hoy mi psicóloga es María Arriz,estoy muy contenta con ella pues porque me da soluciones a todos mis problemas ,saben escuchar y saben detectar desde el minuto uno todo lo que te ocurre ; en nada de meses he notado mucha mejoría,además de enseñarme a cuidarme ,así que solo tengo palabras de agradecimiento.Siendo on line no ha supuesto ningún problema xq es videollamada,traspasa la pantalla de lo cariñosa que es.Tienen variedad de citas y sin alargarse en el tiempo y a todo esto yo cojo el bono de 4 sesiones y sale ideal de precio. Después de pisar muchos psicólogos aquí me están ayudando a solucionar el problema de raíz. Así que solo se puede dar 5 estrellas pero yo le daba 10.Gracias a ella x todo y por tanto .
Nerea Peris Guillamon
Nerea Peris Guillamon
2023-05-24
Son un grupo de profesionales muy organizadas, además de que el trato es muy cercano y te sientes muy apoyado por ellas. Me han ayudado mucho 😊

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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