Aspectos psicológicos del Síndrome de Intestino Irritable 

Gran parte de la población occidental presenta Síndrome de Intestino Irritable. Este síndrome se caracteriza por dolor en el abdomen, alteración en el hábito de evacuación, así como también se presentan cambios en consistencia de heces (diarrea o estreñimiento).

A día de hoy no hay evidencias de un daño orgánico, esto no significa que no lo haya, significa que actualmente gran parte del tratamiento es psicológico.

Como otros problemas, se  considera una alteración biopsicosocial, debido a que interactúan diferentes factores cognitivos (actitud ante la enfermedad, capacidad de adaptación), emocionales (ansiedad y depresión), conductuales (factores de estrés psicológicos) y fisiológicos (respuesta a diferentes estímulos como dieta, infecciones, respuesta neuroendocrina y/o inmune, control de la motilidad intestinal).

Síntomas psicológicos del Síndrome de Intestino Irritable

Y es cierto que, los factores psicológicos tienen gran peso a la hora de presentar problemas en el aparato digestivo. Por eso, el intestino se conoce como el “segundo cerebro”. Y esto es porque, las emociones y los problemas psicológicos, tienen impacto en su funcionamiento.

Los factores psicosociales tienen un papel importante, tanto en la predisposición de presentar los síntomas, la precipitación y también en el mantenimiento de los síntomas y el afrontamiento de la persona ante la enfermedad. 

Hay vivencias estresantes que se han relacionado con este síndrome, por ejemplo, cuando ocurren problemas laborales, muerte de un familiar, intervenciones quirúrgicas, problemas e pareja, abuso sexual, etc.  Cuando nos encontramos ante una situación que provoca respuestas de estrés, miedo o ansiedad, nuestro cuerpo reacciona provocando la evacuación del intestino. 

Los pacientes con SII muestran mayores niveles de ansiedad y depresión que el resto de la población y otros pacientes cuya patología digestiva tiene una clara base biológica.

Esto puede darse por muchas causas, en primer lugar por la influencia que tienen las emociones en el problema y, en segundo lugar, al no haber actualmente una causa biológica existe mucha más incertidumbre y malestar asociado a la enfermedad y a su tratamiento. 

Algunos rasgos psicológicos que presentan los pacientes que tienen colon irritable son: ansiedad, depresión y  somatización de las emociones.

Por ello, es necesario trabajar en terapia psicológica  que los pacientes puedan reconocer estas emociones y que se expresen de forma adecuada, tanto sus sensaciones como sus pensamientos, para así ayudar a afrontar el problema.

Pautas psicológicas en el intestino irritable

El tratamiento psicológico del colon irritable va a ir dirigido a disminuir el miedo, la ansiedad, depresión y emociones negativas derivadas de la enfermedad, adaptarse mejor a las demandas y consecuencias de ésta y aceptar ciertas molestias y limitaciones. 

Para ello, seguir las indicaciones de tu médico y psicólogo te va a enseñar a manejarlas, mejorar tu calidad de vida, disminuir el dolor percibido de la enfermedad. 

Algunas pautas y recomendaciones son: 

• No dejes de hacer tu vida normal, a no ser que puntualmente sea imposible. En algunos momentos 

• Cuidado con la rumia. En ocasiones sin querer podemos estar hablando con demasiada frecuencia de lo que nos pasa, del malestar, ya que éste es real, y nos puede ser difícil poner un límite a nosotros mismos y diferenciar cuando está siendo sano o perjudicial para nosotros. Es necesario expresar cómo te sientes en determinadas situaciones y poder sentirte apoyado y comprendido, pero también es cierto que permanecer demasiado en esto nos puede llevar a la queja y esto puede ser contraproducente, no nos estaríamos regulando, sino manteniéndonos en la preocupación y limitando nuestra vida, sin llegar a sentirnos más aliviados. 

• Reduce el estrés si ese es tu problema y el dolor tiene relación con etapas de mayor estrés. Es importante tener en cuenta y reducir en la medida de lo posible el estrés previo a la enfermedad, así como también el que me provoca la misma.

El estrés se puede eliminar pero requiere de un adecuado aprendizaje. 

• Reduce la tristeza, miedo o ansiedad que suele aparecer con la aparición del colon espástico o intestino irritable. 

• Identifica qué emociones están causando los síntomas y aprende a manejarlas te va a ayudar a sobrellevar el dolor y los síntomas relacionados con el colon irritable. 

• Ajusta tus expectativas: El síndrome de Intestino Irritable puede ser una enfermedad que presente sus síntomas de forma crónica y, éstos pueden dificultar la realización de tareas de la vida diaria, menor disfrute a la hora de trabajar, viajar o acudir a ciertos eventos sociales. Es importante tener en cuenta que los síntomas se pueden mejorar y aliviar con un adecuado tratamiento y que éstos no me provocan un daño grave como puede ocurrir en otras enfermedades. 

• Regulación emocional: Tener en cuenta ciertas estrategias pueden ser útiles para regular las emociones. Por ejemplo, la relajación y meditación suelen aliviar los síntomas del Síndrome de Intestino Irritable. 

• Hábitos saludables: Tener en cuenta una dieta saludable así como ejercicio físico ayuda a manejar los síntomas. A nivel dietético, ten en cuenta: 

– Cambios en la dieta

– Aumenta ciertos alimentos ricos en fibra

– Bebe abundante agua

– Evita ciertos alimentos

– Come comidas pequeñas y frecuentes

– Limita el consumo de cafeína y alcohol.

– Establece horarios para comer y descansar.

Si necesitas ayuda para manejar el estrés y las emociones desagradables podemos ayudarte en psicologiamariapalau, ésto no solo te va a ayudar en la enfermedad, sino también en aspectos generales de tu vida. Además, te ayudará a reducir la intensidad de los síntomas desagradables en tu día a día. 

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