sindrome de intestino irritable psicologia
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Aspectos psicológicos del Síndrome de Intestino Irritable 

Gran parte de la población occidental presenta Síndrome de Intestino Irritable. Este síndrome se caracteriza por dolor en el abdomen, alteración en el hábito de evacuación, así como también se presentan cambios en consistencia de heces (diarrea o estreñimiento).

A día de hoy no hay evidencias de un daño orgánico, esto no significa que no lo haya, significa que actualmente gran parte del tratamiento es psicológico.

Como otros problemas, se  considera una alteración biopsicosocial, debido a que interactúan diferentes factores cognitivos (actitud ante la enfermedad, capacidad de adaptación), emocionales (ansiedad y depresión), conductuales (factores de estrés psicológicos) y fisiológicos (respuesta a diferentes estímulos como dieta, infecciones, respuesta neuroendocrina y/o inmune, control de la motilidad intestinal).

Síntomas psicológicos del Síndrome de Intestino Irritable

Y es cierto que, los factores psicológicos tienen gran peso a la hora de presentar problemas en el aparato digestivo. Por eso, el intestino se conoce como el “segundo cerebro”. Y esto es porque, las emociones y los problemas psicológicos, tienen impacto en su funcionamiento.

Los factores psicosociales tienen un papel importante, tanto en la predisposición de presentar los síntomas, la precipitación y también en el mantenimiento de los síntomas y el afrontamiento de la persona ante la enfermedad. 

Hay vivencias estresantes que se han relacionado con este síndrome, por ejemplo, cuando ocurren problemas laborales, muerte de un familiar, intervenciones quirúrgicas, problemas e pareja, abuso sexual, etc.  Cuando nos encontramos ante una situación que provoca respuestas de estrés, miedo o ansiedad, nuestro cuerpo reacciona provocando la evacuación del intestino. 

Los pacientes con SII muestran mayores niveles de ansiedad y depresión que el resto de la población y otros pacientes cuya patología digestiva tiene una clara base biológica.

Esto puede darse por muchas causas, en primer lugar por la influencia que tienen las emociones en el problema y, en segundo lugar, al no haber actualmente una causa biológica existe mucha más incertidumbre y malestar asociado a la enfermedad y a su tratamiento. 

Algunos rasgos psicológicos que presentan los pacientes que tienen colon irritable son: ansiedad, depresión y  somatización de las emociones.

Por ello, es necesario trabajar en terapia psicológica  que los pacientes puedan reconocer estas emociones y que se expresen de forma adecuada, tanto sus sensaciones como sus pensamientos, para así ayudar a afrontar el problema.

Pautas psicológicas en el intestino irritable

El tratamiento psicológico del colon irritable va a ir dirigido a disminuir el miedo, la ansiedad, depresión y emociones negativas derivadas de la enfermedad, adaptarse mejor a las demandas y consecuencias de ésta y aceptar ciertas molestias y limitaciones. 

Para ello, seguir las indicaciones de tu médico y psicólogo te va a enseñar a manejarlas, mejorar tu calidad de vida, disminuir el dolor percibido de la enfermedad. 

Algunas pautas y recomendaciones son: 

  • No dejes de hacer tu vida normal, a no ser que puntualmente sea imposible. En algunos momentos 
  • Cuidado con la rumia. En ocasiones sin querer podemos estar hablando con demasiada frecuencia de lo que nos pasa, del malestar, ya que éste es real, y nos puede ser difícil poner un límite a nosotros mismos y diferenciar cuando está siendo sano o perjudicial para nosotros. Es necesario expresar cómo te sientes en determinadas situaciones y poder sentirte apoyado y comprendido, pero también es cierto que permanecer demasiado en esto nos puede llevar a la queja y esto puede ser contraproducente, no nos estaríamos regulando, sino manteniéndonos en la preocupación y limitando nuestra vida, sin llegar a sentirnos más aliviados. 
  • Reduce el estrés si ese es tu problema y el dolor tiene relación con etapas de mayor estrés. Es importante tener en cuenta y reducir en la medida de lo posible el estrés previo a la enfermedad, así como también el que me provoca la misma.

El estrés se puede eliminar pero requiere de un adecuado aprendizaje. 

  • Reduce la tristeza, miedo o ansiedad que suele aparecer con la aparición del colon espástico o intestino irritable. 
  • Identifica qué emociones están causando los síntomas y aprende a manejarlas te va a ayudar a sobrellevar el dolor y los síntomas relacionados con el colon irritable. 
  • Ajusta tus expectativas: El síndrome de Intestino Irritable puede ser una enfermedad que presente sus síntomas de forma crónica y, éstos pueden dificultar la realización de tareas de la vida diaria, menor disfrute a la hora de trabajar, viajar o acudir a ciertos eventos sociales. Es importante tener en cuenta que los síntomas se pueden mejorar y aliviar con un adecuado tratamiento y que éstos no me provocan un daño grave como puede ocurrir en otras enfermedades. 
  • Regulación emocional: Tener en cuenta ciertas estrategias pueden ser útiles para regular las emociones. Por ejemplo, la relajación y meditación suelen aliviar los síntomas del Síndrome de Intestino Irritable. 
  • Hábitos saludables: Tener en cuenta una dieta saludable así como ejercicio físico ayuda a manejar los síntomas. A nivel dietético, ten en cuenta: 

– Cambios en la dieta

– Aumenta ciertos alimentos ricos en fibra

– Bebe abundante agua

– Evita ciertos alimentos

– Come comidas pequeñas y frecuentes

– Limita el consumo de cafeína y alcohol.

– Establece horarios para comer y descansar.

Si necesitas ayuda para manejar el estrés y las emociones desagradables podemos ayudarte en psicologiamariapalau, ésto no solo te va a ayudar en la enfermedad, sino también en aspectos generales de tu vida. Además, te ayudará a reducir la intensidad de los síntomas desagradables en tu día a día. 

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Nuestras Reseñas

fifi fernandez
fifi fernandez
2023-12-11
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi…sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Sara Matias Marcos
2023-12-01
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace…pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️
Adrian Ortells
Adrian Ortells
2023-11-16
Nerea Sanchez Carazo
Nerea Sanchez Carazo
2023-11-13
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Irene Moreno
2023-11-09
Conocí a María Palau a partir del Servei d’Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!
Francesca Valentini
Francesca Valentini
2023-11-07
Si necesitas ayuda para superar un momento delicado de tu vida, desde luego decidir hacer terapia es la mejor opción. Estoy encantada con el proceso de terapia que estoy haciendo con la psicologa Rocío Baez. Es muy buena profesional, comprensiva y disponible. Además hacer terapia online nos viene muy bien a los que tenemos un horario laboral un poco complicado. Así que sigo andando por el camino del autoconocimiento acompañada por Rocío que es mi brújula.
Marcos
Marcos
2023-11-06
Estoy extremadamente satisfecho con la atención y el tratamiento que he recibido de la psicóloga María Arrizabalaga. He estado en tratamiento con ella durante más de un año y ha sido una experiencia profundamente beneficiosa. María es una profesional sumamente competente y empática, que me ha brindado un espacio seguro para explorar mis pensamientos y emociones. Su enfoque comprensivo y su habilidad para escuchar son notables, y me ha ayudado a superar obstáculos y a crecer como persona. Recomiendo encarecidamente a María Arrizabalaga a cualquiera que esté buscando apoyo psicológico de alta calidad. ¡Gracias, María, por tu dedicación y apoyo continuo!
Aurea Ramos Navarro
Aurea Ramos Navarro
2023-11-06
Buenas profesionales y buena atención
Tamara Cruz
Tamara Cruz
2023-10-04
Encontre este gabinete de psicología por internet ,me pareció cómodo porque trabajaban on line,no sólo eso sí no que trataban todo lo que yo podía necesitar.En primer lugar,me atendió María Palau y me pareció que fue muy atenta con mi problema ,me sentí muy arropada y con interés de ayudarme para mí eso era como una esperanza.Te da las indicaciones adecuadas para derivarte con una de las profesionales que tiene y hoy por hoy mi psicóloga es María Arriz,estoy muy contenta con ella pues porque me da soluciones a todos mis problemas ,saben escuchar y saben detectar desde el minuto uno todo lo que te ocurre ; en nada de meses he notado mucha mejoría,además de enseñarme a cuidarme ,así que solo tengo palabras de agradecimiento.Siendo on line no ha supuesto ningún problema xq es videollamada,traspasa la pantalla de lo cariñosa que es.Tienen variedad de citas y sin alargarse en el tiempo y a todo esto yo cojo el bono de 4 sesiones y sale ideal de precio. Después de pisar muchos psicólogos aquí me están ayudando a solucionar el problema de raíz. Así que solo se puede dar 5 estrellas pero yo le daba 10.Gracias a ella x todo y por tanto .
Nerea Peris Guillamon
Nerea Peris Guillamon
2023-05-24
Son un grupo de profesionales muy organizadas, además de que el trato es muy cercano y te sientes muy apoyado por ellas. Me han ayudado mucho 😊

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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