sindrome de intestino irritable psicologia
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Aspectos psicológicos del Síndrome de Intestino Irritable 

Gran parte de la población occidental presenta Síndrome de Intestino Irritable. Este síndrome se caracteriza por dolor en el abdomen, alteración en el hábito de evacuación, así como también se presentan cambios en consistencia de heces (diarrea o estreñimiento).

A día de hoy no hay evidencias de un daño orgánico, esto no significa que no lo haya, significa que actualmente gran parte del tratamiento es psicológico.

Como otros problemas, se  considera una alteración biopsicosocial, debido a que interactúan diferentes factores cognitivos (actitud ante la enfermedad, capacidad de adaptación), emocionales (ansiedad y depresión), conductuales (factores de estrés psicológicos) y fisiológicos (respuesta a diferentes estímulos como dieta, infecciones, respuesta neuroendocrina y/o inmune, control de la motilidad intestinal).

Síntomas psicológicos del Síndrome de Intestino Irritable

Y es cierto que, los factores psicológicos tienen gran peso a la hora de presentar problemas en el aparato digestivo. Por eso, el intestino se conoce como el “segundo cerebro”. Y esto es porque, las emociones y los problemas psicológicos, tienen impacto en su funcionamiento.

Los factores psicosociales tienen un papel importante, tanto en la predisposición de presentar los síntomas, la precipitación y también en el mantenimiento de los síntomas y el afrontamiento de la persona ante la enfermedad. 

Hay vivencias estresantes que se han relacionado con este síndrome, por ejemplo, cuando ocurren problemas laborales, muerte de un familiar, intervenciones quirúrgicas, problemas e pareja, abuso sexual, etc.  Cuando nos encontramos ante una situación que provoca respuestas de estrés, miedo o ansiedad, nuestro cuerpo reacciona provocando la evacuación del intestino. 

Los pacientes con SII muestran mayores niveles de ansiedad y depresión que el resto de la población y otros pacientes cuya patología digestiva tiene una clara base biológica.

Esto puede darse por muchas causas, en primer lugar por la influencia que tienen las emociones en el problema y, en segundo lugar, al no haber actualmente una causa biológica existe mucha más incertidumbre y malestar asociado a la enfermedad y a su tratamiento. 

Algunos rasgos psicológicos que presentan los pacientes que tienen colon irritable son: ansiedad, depresión y  somatización de las emociones.

Por ello, es necesario trabajar en terapia psicológica  que los pacientes puedan reconocer estas emociones y que se expresen de forma adecuada, tanto sus sensaciones como sus pensamientos, para así ayudar a afrontar el problema.

Pautas psicológicas en el intestino irritable

El tratamiento psicológico del colon irritable va a ir dirigido a disminuir el miedo, la ansiedad, depresión y emociones negativas derivadas de la enfermedad, adaptarse mejor a las demandas y consecuencias de ésta y aceptar ciertas molestias y limitaciones. 

Para ello, seguir las indicaciones de tu médico y psicólogo te va a enseñar a manejarlas, mejorar tu calidad de vida, disminuir el dolor percibido de la enfermedad. 

Algunas pautas y recomendaciones son: 

  • No dejes de hacer tu vida normal, a no ser que puntualmente sea imposible. En algunos momentos 
  • Cuidado con la rumia. En ocasiones sin querer podemos estar hablando con demasiada frecuencia de lo que nos pasa, del malestar, ya que éste es real, y nos puede ser difícil poner un límite a nosotros mismos y diferenciar cuando está siendo sano o perjudicial para nosotros. Es necesario expresar cómo te sientes en determinadas situaciones y poder sentirte apoyado y comprendido, pero también es cierto que permanecer demasiado en esto nos puede llevar a la queja y esto puede ser contraproducente, no nos estaríamos regulando, sino manteniéndonos en la preocupación y limitando nuestra vida, sin llegar a sentirnos más aliviados. 
  • Reduce el estrés si ese es tu problema y el dolor tiene relación con etapas de mayor estrés. Es importante tener en cuenta y reducir en la medida de lo posible el estrés previo a la enfermedad, así como también el que me provoca la misma.

El estrés se puede eliminar pero requiere de un adecuado aprendizaje. 

  • Reduce la tristeza, miedo o ansiedad que suele aparecer con la aparición del colon espástico o intestino irritable. 
  • Identifica qué emociones están causando los síntomas y aprende a manejarlas te va a ayudar a sobrellevar el dolor y los síntomas relacionados con el colon irritable. 
  • Ajusta tus expectativas: El síndrome de Intestino Irritable puede ser una enfermedad que presente sus síntomas de forma crónica y, éstos pueden dificultar la realización de tareas de la vida diaria, menor disfrute a la hora de trabajar, viajar o acudir a ciertos eventos sociales. Es importante tener en cuenta que los síntomas se pueden mejorar y aliviar con un adecuado tratamiento y que éstos no me provocan un daño grave como puede ocurrir en otras enfermedades. 
  • Regulación emocional: Tener en cuenta ciertas estrategias pueden ser útiles para regular las emociones. Por ejemplo, la relajación y meditación suelen aliviar los síntomas del Síndrome de Intestino Irritable. 
  • Hábitos saludables: Tener en cuenta una dieta saludable así como ejercicio físico ayuda a manejar los síntomas. A nivel dietético, ten en cuenta: 

– Cambios en la dieta

– Aumenta ciertos alimentos ricos en fibra

– Bebe abundante agua

– Evita ciertos alimentos

– Come comidas pequeñas y frecuentes

– Limita el consumo de cafeína y alcohol.

– Establece horarios para comer y descansar.

Si necesitas ayuda para manejar el estrés y las emociones desagradables podemos ayudarte en psicologiamariapalau, ésto no solo te va a ayudar en la enfermedad, sino también en aspectos generales de tu vida. Además, te ayudará a reducir la intensidad de los síntomas desagradables en tu día a día. 

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Nuestras Reseñas

Sergio Tarilonte Santos
Llevo varios meses en terapia online con María Arrizabalaga y solo puedo decir que estoy encantado. Gracias a poner en práctica todo lo que fui trabajando con ella, sesión tras sesión, puedo decir que he podido salir de una etapa oscura en la que no veía el final del túnel. A pesar de encontrarme bien ahora, sigo yendo porque me apetece seguir conociéndome a mí mismo y aprender a gestionar situaciones que me va poniendo la vida. María sabe escuchar muy bien, comprende mi intrincada mente y ha sabido ponerme en el camino correcto con las herramientas adecuadas. Siempre le estaré agradecido por todo lo que me ha ayudado.
Eva González Marcote
Durante los últimos meses, he estado trabajando con Rocío en sesiones de terapia, y ha sido una experiencia muy gratificante. Me ha permitido reorganizar mis pensamientos y encontrar claridad. En cada sesión, Rocío identifica con precisión los aspectos que requieren atención, lo que ha facilitado mi evolución personal de manera gradual pero significativa. Además, su habilidad para mantener las sesiones amenas ha hecho que el proceso sea aún más enriquecedor. Muchas gracias por vuestro trabajo! 🙂
Meritxell Donyate
Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
Maria Pilar Batet Jiménez
Un equipo de grandes profesionales!
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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