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Actitud proactiva: cambia tu enfoque y consigue tus objetivos

El comportamiento proactivo es una forma de gestionar lo que nos pasa o lo que queremos que pase. Al saber que podemos gestionar nuestra reacción en una circunstancia dada, nos permite ejercer una fuerte influencia sobre la situación misma.

La proactividad es una elección, que podemos hacer en nuestro día a día, para actuar y reaccionar ante determinados acontecimientos o necesidades de una manera que nos favorezca a nosotros/as y a nuestros objetivos. Se trata de elegir nuestra actitud y comportamiento ante destinas situaciones.

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Proactividad y reactividad

Hay dos tipos de formas de actuar ante una situación: de forma reactiva y de forma proactiva.

Cuando hablamos de proactividad o actitud proactiva, hablamos de asumir la responsabilidad de nuestros actos, es decir, nuestra reacción depende de nosotros y no de una causa externa.

Se trata de ser conscientes de que tenemos influencia en cómo reaccionamos en cualquier contexto o situación, y que podemos decidir actuar para lograr un objetivo determinado.

Por el contrario, cuando hablamos de reactividad hablamos de falta de responsabilidad, es decir, nuestra reacción no depende de nosotros/as sino que depende en gran parte de una causa externa.

Si nuestra reacción depende únicamente de factores externos, no hay nada que podamos hacer al respecto y en ciertos contextos, puede dar lugar a desesperanza, emociones, pensamientos negativos y comportamientos dañinos hacia nosotros/as mismos/as y hacia el resto de personas.

¿Cómo es la actitud de una persona reactiva? ¿Cómo es la actitud de una persona proactiva?

Las personas reactivas dependen de las circunstancias y situaciones; no tienen control sobre sus reacciones y están influenciados por factores externos como el comportamiento de otras personas.

A diferencia de los reactivos, las personas proactivas tienden a asumir responsabilidades. Son conscientes de que su estado de ánimo, la calidad de lo que hacen, cómo se sienten, qué sienten, cómo actúan y reaccionan ante los acontecimientos no depende únicamente de un factor externo (ya sea el entorno, las personas, el tiempo…) sino que también depende de ellos/as mismos/as. Saben que, en cualquier situación, siempre pueden actuar de cierta forma, tienen elección.

La actitud proactiva consiste en no pasar pasivamente por un evento sino en actuar activamente siendo consciente de que, eligiendo la reacción y/o actitud adecuada, se puede influir y dirigir las circunstancias que se están viviendo.

Lo que tienen en común las personas con actitud proactiva y las personas reactivas es la influencia de los estímulos externos (físicos, sociales, psicológicos) pero lo que diferencia sustancialmente a las personas proactivas de las reactivas es la respuesta a estos estímulos.

Las personas proactivas se mueven por lo que creen y responden a los estímulos externos en base a sus valores.

La proactividad es uno de los pilares de toda persona exitosa (sea cual sea tu significado de éxito). Las personas proactivas son conscientes de que con sus acciones tienen el poder no sólo de cambiar sino también de hacer que las cosas sucedan, podemos decidir nuestra actitud ante los acontecimientos y por tanto, influir en ellos. Los que viven esperando, se conforman con lo que viene, no hay libertad de acción, se deben al destino. 

No se trata de ser “el/la mejor”, se trata de ser tu mejor tú

El enfoque proactivo también tiene otra característica interesante: nos permite » ser » algo que no somos actualmente pero que, podemos llegar a ser. Puedes ser más habilidoso/a en algo, más disciplinado/a, más persistente, etc. Y se puede hacer esto trabajando nuevos patrones de comportamiento. Tener esta actitud deja de limitarnos por las etiquetas ya que nos permite “cambiar” aquello que queremos mejorar.

Las personas proactivas aprenden de sus errores y hacen un uso consciente de la información que deriva de los fallos. Proactividad significa decidir algo, tomar la iniciativa y mantener el compromiso.

No todo es actitud, los factores externos y el contexto nos influyen y es imposible saber gestionar nuestros comportamientos, emociones y reacciones al 100% en todo momento. Pero saber esto es parte de ser una persona proactiva, entender que somos humanos pero que existe la oportunidad de mejorar, en algún aspecto, de comprometerse con uno/a mismo/a, que siempre hay libertad, como muestra V.E. Frankl (1946) en su libro “El hombre en busca de sentido”.

Cuando luchamos por nuestros propósitos, aceptamos ciertas situaciones negativas y tenemos la voluntad de seguir adelante sin resignarnos, agradecemos las cosas buenas que tenemos y las valoramos, perdonamos a otras personas o a nosotros/as mismos en el pasado, empezamos un proceso de terapia, tomamos decisiones, reaccionamos de manera diferente y aprendemos de los errores…estamos siendo personas proactivas.

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Nuestras Reseñas

Nerea Sanchez Carazo
Nerea Sanchez Carazo
2023-11-13
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Irene Moreno
2023-11-09
Conocí a María Palau a partir del Servei d’Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!
Francesca Valentini
Francesca Valentini
2023-11-07
Si necesitas ayuda para superar un momento delicado de tu vida, desde luego decidir hacer terapia es la mejor opción. Estoy encantada con el proceso de terapia que estoy haciendo con la psicologa Rocío Baez. Es muy buena profesional, comprensiva y disponible. Además hacer terapia online nos viene muy bien a los que tenemos un horario laboral un poco complicado. Así que sigo andando por el camino del autoconocimiento acompañada por Rocío que es mi brújula.
Marcos
Marcos
2023-11-06
Estoy extremadamente satisfecho con la atención y el tratamiento que he recibido de la psicóloga María Arrizabalaga. He estado en tratamiento con ella durante más de un año y ha sido una experiencia profundamente beneficiosa. María es una profesional sumamente competente y empática, que me ha brindado un espacio seguro para explorar mis pensamientos y emociones. Su enfoque comprensivo y su habilidad para escuchar son notables, y me ha ayudado a superar obstáculos y a crecer como persona. Recomiendo encarecidamente a María Arrizabalaga a cualquiera que esté buscando apoyo psicológico de alta calidad. ¡Gracias, María, por tu dedicación y apoyo continuo!
Aurea Ramos Navarro
Aurea Ramos Navarro
2023-11-06
Buenas profesionales y buena atención
Tamara Cruz
Tamara Cruz
2023-10-04
Encontre este gabinete de psicología por internet ,me pareció cómodo porque trabajaban on line,no sólo eso sí no que trataban todo lo que yo podía necesitar.En primer lugar,me atendió María Palau y me pareció que fue muy atenta con mi problema ,me sentí muy arropada y con interés de ayudarme para mí eso era como una esperanza.Te da las indicaciones adecuadas para derivarte con una de las profesionales que tiene y hoy por hoy mi psicóloga es María Arriz,estoy muy contenta con ella pues porque me da soluciones a todos mis problemas ,saben escuchar y saben detectar desde el minuto uno todo lo que te ocurre ; en nada de meses he notado mucha mejoría,además de enseñarme a cuidarme ,así que solo tengo palabras de agradecimiento.Siendo on line no ha supuesto ningún problema xq es videollamada,traspasa la pantalla de lo cariñosa que es.Tienen variedad de citas y sin alargarse en el tiempo y a todo esto yo cojo el bono de 4 sesiones y sale ideal de precio. Después de pisar muchos psicólogos aquí me están ayudando a solucionar el problema de raíz. Así que solo se puede dar 5 estrellas pero yo le daba 10.Gracias a ella x todo y por tanto .
Nerea Peris Guillamon
Nerea Peris Guillamon
2023-05-24
Son un grupo de profesionales muy organizadas, además de que el trato es muy cercano y te sientes muy apoyado por ellas. Me han ayudado mucho 😊
Susana Domenech
Susana Domenech
2023-05-23
Fantástica experiencia con Eva, la recomiendo
Carlos zorrr
Carlos zorrr
2023-05-17
Grandes profesionales!
Maria Pilar Batet Jiménez
Maria Pilar Batet Jiménez
2023-05-16
Una gran profesional. Conecta contigo inmediatamente. Gracias María.

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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