trucos dejar de ser celoso
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4 trucos para dejar de ser celoso de una vez por todas

Un motivo bastante frecuente por el que los clientes acuden a nuestra terapia para parejas online, es porque sienten celos y estos celos aumentan las peleas en las relaciones además de generar un gran malestar en quien los experimenta.

Los celos pueden comprometer una relación hasta el punto de convertirse en una buena causa para terminar con ella. No sólo perjudica a la pareja sino que también él/la celoso/a siente un profundo sufrimiento: dudas, sospechas, estado de alarma constante y muchas veces no puede ni siquiera disfrutar de los momentos felices.

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Los celos son simplemente una emoción que se produce cuando tenemos miedo de perder algo (como un vínculo) o a alguien. El problema es que provocan conductas dañinas en muchos casos, por ello es importante aprender a gestionar estas emociones.

1. Deja de confiar en experiencias pasadas

Puede ocurrir que se desencadenen los celos por experiencias pasadas en las que te has sentido traicionado/a o en las que te han hecho daño. Pero el pasado no define el presente. Asegúrate de distinguir la realidad de las experiencias pasadas y no te dejes influir por ellas. Cada persona es única y cada relación también.

2. Debéis daros un espacio para cada uno/a, no es sano estar siempre juntos/as

Las creencias autoimpuestas también pueden impulsar los celos. Por ejemplo, si estás convencido de que tu otra mitad no debe dedicarse a nada más que a ti y que siempre debes ser el/la primero/a en sus pensamientos, te sentirás decepcionado/a facilmente.

Una persona feliz debe sentirse libre para poder dedicarse a momentos que son solo suyos y no necesariamente de pareja. Esto hará que ambos os sintáis más libres y la relación mejorará considerablemente.

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3. Mejora tu autoestima

Los celos provienen de la inseguridad. Si no estás seguro/a de tu valor personal, cualquier cosa que haga tu pareja para demostrar su amor nunca será suficiente, siempre será más importante aquella información que apoye tus celos “habla mucho por el móvil”. 

Él/Ella te ha elegido a ti y es una decisión que toma diariamente. 

4. Acepta que una persona no puede ser perfecta

Tu pareja es un ser humano y por lo tanto es imperfecto/a. No esperes que siempre haga o diga lo correcto. Puede cometer errores y hacer cosas que no te gustan, pero puedes señalarlas sin acusarlo/a.

Intenta ver lo que sucede realmente, pídele consejo a un amigo/a que pueda ser objetivo, y ayúdate a no ir más allá con los pensamientos negativos.

Aprender a gestionar los celos ayuda a poder disfrutar más de tus relaciones, a sentirte mejor contigo mismo/a y a fortalecer el vínculo. Si tienes dificultades para hacerlo es recomendable contactar con un profesional de la psicología para que te de pautas adecuadas a ti y a tu caso.

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Nuestras Reseñas

Sergio Tarilonte Santos
Llevo varios meses en terapia online con María Arrizabalaga y solo puedo decir que estoy encantado. Gracias a poner en práctica todo lo que fui trabajando con ella, sesión tras sesión, puedo decir que he podido salir de una etapa oscura en la que no veía el final del túnel. A pesar de encontrarme bien ahora, sigo yendo porque me apetece seguir conociéndome a mí mismo y aprender a gestionar situaciones que me va poniendo la vida. María sabe escuchar muy bien, comprende mi intrincada mente y ha sabido ponerme en el camino correcto con las herramientas adecuadas. Siempre le estaré agradecido por todo lo que me ha ayudado.
Eva González Marcote
Durante los últimos meses, he estado trabajando con Rocío en sesiones de terapia, y ha sido una experiencia muy gratificante. Me ha permitido reorganizar mis pensamientos y encontrar claridad. En cada sesión, Rocío identifica con precisión los aspectos que requieren atención, lo que ha facilitado mi evolución personal de manera gradual pero significativa. Además, su habilidad para mantener las sesiones amenas ha hecho que el proceso sea aún más enriquecedor. Muchas gracias por vuestro trabajo! 🙂
Meritxell Donyate
Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
Maria Pilar Batet Jiménez
Un equipo de grandes profesionales!
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

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